瑜伽的十大害处学瑜伽的人寿命不长那么对于每天无法抽出时间进行运动的人们而言，在日常生活工作中是否能够穿插一些简易运动呢？于是，有人提出了，日行万步有益健康的概念。

　　既往研究已经证实，步数较多与死亡率较低相关，但这些研究多在老年人、有慢性疾病、体质虚弱的人或是在死亡相对较少的队列中进行，在一定程度上限制了研究结果的普适性。

　　综上所述，“生命在于运动”的确是一条科学真理。不断深入的科学研究证实，只有采用科学的运动方法才能真正有益健康。

　　对于爱好运动的小伙伴，可以考虑放慢速度，稳步前行，步数优先；对于喜欢安静的小伙伴，给自己订一个1万步的小目标，努力迈开腿，让生命的长度和质量齐头并进。

　　简介：（兼）瑞金医院无锡分院呼吸与危重症医学科执行主任，国家呼吸系统疾病临床研究中心瑞金分中心学术秘书，中国睡眠研究会第四届睡眠呼吸障碍委员会青年委员，上海市医学会呼吸专业分会 第十二届青年委员，上海市医学会呼吸专业分会 第十二届委员会控烟组副组长，上海市中西医结合分会第一届呼吸技术专业委员会委员，上海市医学会科普专业分会第九届、第十届青年委员，上海市中西医结合学会第七届呼吸系统疾病专业委员会青年委员，上海市医师志愿者联盟首席医疗专家yl6809永利，上海科普作家协会健康教育委员会控烟组组长，无锡市医学会呼吸专业分会 副主任委员。