瑜伽，如今已经成为越来越多人想要健身的人的选择，可是大多数人对瑜伽的理解并不多，网上看到的美图？瑜伽馆里能下劈的老师？视频里的免费课程？

　　但瑜伽本质上，是一种自我修行的方式，在比较安静的场合练习，更容易全身心投入，从而受到事半功倍的效果。

　　瑜伽练习，需要通过冥想、呼吸、体式的结合，来实现身心的平衡。很多瑜伽练习着尤其是初学者，一味的追求瑜伽体式的完成度而忽视身体的感受，身体紧张。

　　家庭主妇早起练瑜伽，充分唤醒身心之后，才能更好的面对一天的劳累。大城市的上班族，清晨练习瑜伽不现实永利澳门官方入口。对于这类人来说，下班后才是最好的时间。

　　倒立体式主要要接触手臂肌肉和腹部核心力量。很多人手臂没劲，总是借助外力上墙，但这样很容易造成颈部的挤压。练瑜伽的真实感受瑜伽对身体有害吗