瑜伽一般一周练几次锻炼瑜伽有什么好处在日常生活中，如果病人在做瑜伽锻炼时动作掌握不规范或者运动幅度过大，可以伤及膝关节的半月板。

　　因为在做瑜伽时需要膝关节部位经常处于屈曲或者过伸等状态，如果长期反复半月板受外力刺激，就容易发生半月板损伤，病人可能会有膝关节部位的疼痛，影响活动或者伴有嵌顿、绞锁等情况。

　　如果病人在出现这种情况，需要停止瑜伽的运动，应该卧床休息，同时采用支具固定膝关节，防止再受外力刺激，而且还要外敷活血化瘀、跌打损伤的膏药。可以嘱咐病人在做瑜伽运动时提前做好身体放松工作，在运动后需要做好静态拉伸等运动。

　　在日常生活中，如果病人在做瑜伽锻炼时动作掌握不规范或者运动幅度过大，可以伤及膝关节的半月板。因为在做瑜伽时需要膝关节部位经常处于屈曲或者过伸等状态，如果长期反复半月板受外力刺激，就容易发生半月板损伤，病人可能会有膝关节部位的疼痛，影响活动或者伴有嵌顿、绞锁等情况。如果病人在出现这种情况，需要停止瑜伽的运动，应该卧床休息，同时采用支具固定膝关节，防止再受外力刺激，而且还要外敷活血化瘀、跌打损伤的膏药。可以嘱咐病人在做瑜伽运动时提前做好身体放松工作，在运动后需要做好静态拉伸等运动。

　　如果病人出现半月板Ⅲ度损伤的情况，比较严重。因为一旦发生了Ⅲ度半月板损伤，就说明出现半月板完全断裂和明显的情况，在膝关节部位活动时就容易导致半月板翘起，卡压于关节间隙，导致膝关节出现交锁，伴有膝关节内部明显的疼痛情况，将严重影响膝关节屈伸、受力、活动，后期就会引发膝关节过早的退变，出现骨性关节炎，甚至引起创伤性关节炎，将严重影响膝关节功能。所以，在病人出现半月板Ⅲ度损伤以后，一定要就诊，行膝关节镜微创手术治疗，修补损伤的半月板，以缓解膝关节部位疼痛，以恢复膝关节正常的屈伸、受力、活动。

　　半月板的Ⅰ度损伤，属于膝关节半月板损伤中最为轻微的一种。膝关节的半月板损伤分为三个程度，分别是膝关节半月板Ⅰ度损伤、半月板Ⅱ度损伤和半月板Ⅲ度损伤，其中半月板Ⅲ度损伤还包括半月板撕裂。半月板Ⅰ度损伤绝大多数都不需要做手术治疗，通过严格的保守治疗就可以取得相对良好的治疗效果。损伤的急性发作期，一定要严格禁止下地活动，同时微波理疗、活血化瘀药物治疗，必要的时候可以关节腔内注射药物治疗，经过四周的系统治疗，有望得以恢复。

　　半月板损伤根据损伤程度以及在磁共振上的显影将半月板损伤分为Ⅰ-Ⅲ度，通常认为只有到了Ⅲ度损伤才能显示半月板有撕裂。Ⅰ-Ⅱ度损伤只是部分损伤，一般没有撕裂，所以Ⅰ-Ⅱ度损伤不算严重，可以通过保守治疗取得不错的治疗效果。如果是Ⅰ-Ⅱ度损伤，治疗一段时间之后症状老是反复并且症状呈逐渐重趋势，需要复查磁共振看半月板损伤的程度有没有加重，除外有没有滑膜皱襞综合征、髌骨软化症、软骨炎等病变，如果达到Ⅲ度损伤就需要进行手术治疗。

　　半月板1度损伤通常并不严重，半月板损伤根据核磁共振显示的结果，可以分为1-3度，1度损伤属于轻度的半月板损伤，经过保守治疗，可以完全治愈。病人一旦确诊为半月板1度损伤，应避免患肢负重6-8周，具体根据半月板损伤的部位决定，如果是前角、后角损伤，应避免负重六周左右，而体部损伤则为八周左右。在避免负重的过程中，病人需要坚持每日进行康复训练，以增强膝关节周围肌肉力量和强度，提高膝关节的稳定性，加速半月板修复。一般经过休息、制动、康复治疗后，半月板1度损伤会完全治愈，病人能够恢复正常的生活、工作以及运动。

　　半月板的损伤是很难恢复的，如果半月板损伤程度较轻，那么可以考虑先做严格的保守治疗。由于半月板的血液供应非常差，损伤的修复单纯是靠关节内的滑液进行的，所以在损伤之后恢复较为困难，时间要略长。保守治疗的时候一定要严格的禁止下地行走，最好是外固定3-4周，同时配合微波理疗、活血化瘀药物治疗。如果经过严格的保守治疗无效的话，可以考虑做膝关节镜，在关节镜下对半月板的损伤做进一步处理，可以考虑先做半月板的修补。如果无法修补，可以做半月板成形术。

　　半月板损伤治疗主要根据半月板损伤程度确定，半月板损伤分为Ⅰ度、Ⅱ度和Ⅲ度损伤，其中Ⅰ度和Ⅱ度损伤可以通过保守治疗，而Ⅲ度损伤一般需要寻求手术治疗。Ⅰ度损伤主要是半月板退变，并没有物理上裂痕。Ⅱ度损伤主要是半月板局部损伤，但并没有完全达到撕裂。Ⅲ度损伤主要是半月板从上到下整体上撕裂，手术尽早做，越早效果越好。Ⅰ度、Ⅱ度并不需要手术，通过保守治疗，避免外伤多能够达到治愈。

　　在临床上，可以考虑通过以下几种方法来判断半月板是否发生损伤：一、临床表现：半月板发生损伤后，患者会有膝关节急性疼痛、肿胀和活动受限，甚至会出现关节内积血。急性期过后肿胀会减轻永利澳门官方入口，关节功能也可能会逐渐恢复，但都能感到关节疼痛，活动时有弹响。有时在活动时突然听到咔嗒一声，关节便不能伸直，忍痛挥动几下小腿，再听到咔嗒一声，关节又可以伸直。此种现象是关节交锁，可以偶尔发生，也可以频繁发生。此外，关节间隙也会有压痛，膝关节容易产生周围的肌肉萎缩。二、影像学检查：一般X光片不能显示半月板的形态，通常采用核磁共振检查，能够清晰的显示半月板是否发生损伤和损伤程度，并且判断损伤的部位。因此，根据以上方法综合运用，可以最终判断半月板是否发生损伤。

　　半月板Ⅲ度损伤非常严重，在半月板的损伤分类一共有三种。第一种是半月板的Ⅰ度损伤，第二种是半月板的Ⅱ度损伤，第三种是半月板的Ⅲ度损伤及半月板撕裂。半月板Ⅰ度损伤最为轻微的，引发的临床症状也最轻。而半月板的Ⅲ度损伤最严重，临床症状也最严重。一旦发生半月板的Ⅲ度损伤，通常会引发膝关节功能的严重受限，在行走时会导致明显的疼痛。甚至大多数患者最终会选择做膝关节的手术治疗，对半月板进行修补、修整，甚至摘除。

　　病人发生半月板损伤，原因多数都是由于活动量过大，尤其是病人在下楼梯时或者是走下坡道时，出现半月板损伤。如果病人发生半月板二度损伤，属于一种中度损伤，具体治疗上可以采取保守治疗。一般嘱咐病人减少活动量，卧床休息。另外在膝关节部位可以给予制动，然后给予外敷活血化瘀、消肿止痛的膏药，也可以采取针刺、中药熏洗等办法。如果病人疼痛较重，而且膝关节肿胀较重，还可以在膝关节腔内注入玻璃酸钠，可以营养软骨、营养滑膜。如果经过保守治疗无效，病人频繁出现膝关节的交锁或者是嵌顿现象，影响膝关节正常功能活动和影响病人的正常活动，可以采取手术治疗。一般可以通过关节镜进行微创手术，采取半月板修补术，或者是半月板摘除术。

　　半月板损伤一共分为：一级损伤属于最轻微的损伤，损伤属于最为严重的损伤，二级损伤属于中度的损伤。对于半月板二级损伤，可以先尝试保守治疗，比如尽量避免过度屈膝、长距离行走、剧烈运动、登山以及上下楼梯活动。局部地方可以配合膏药，比如消痛贴膏或者氟比洛芬巴布膏，然后可以喷洒肿痛气雾剂，经过静养休息，如果一、两个月症状明显改善，可以继续保守治疗。但是如果局部疼痛明显，影响关节活动，尤其是伴随卡压等现象，需要考虑手术治疗，比如关节镜下行半月板成形或者修补手术。