练瑜伽有什么好处俗语说：“小暑接大暑，热得无处躲。”连日来，我市居高不下的高温天气，惹得不少人终日躲在空调房里，运动成为不少人怕做的事儿，也许有时间他们更愿意吹着空调上上网、看看书。怕出汗、怕出门、怕阳光，“三怕”成了人们进行运动的拦路虎。但是对于喜爱运动的人来说，酷暑阻挡不了他们的步伐。近日，记者走访了我市各健身场所，发现各场馆内依旧热闹非凡，人们的运动热情并没有被高温击退yl8cc永利官网。

　　据了解，我市目前最火热的运动项目，当属游泳无疑。市游泳馆的人气天天爆棚，平均每天去游泳的人数达到1000人，羽毛球、篮球场内每天的人数也有300人左右。在游泳馆，记者发现前来游泳的不少都是“全家总动员”。泳池里，一名套着小黄鸭状泳圈的小女孩，在爸爸妈妈的帮助下，双脚不停地在水里扑腾着，一家三口的脸上都洋溢着幸福的笑容。市体育馆馆长迮敬波告诉记者：“天气炎热，游泳成了众多市民的选择，全家来游泳的非常多，游泳这项运动既能健身又能消暑，一举两得。”记者观察到，一直到晚上9点左右，游泳馆内还有不少人在畅游着。刘雨是一名大二学生，他是游泳运动的忠实爱好者，“我每天吃过晚饭都和朋友来游泳，不然在家就得吹空调，对身体不好。羽毛球和篮球，我们偶尔也会趁天气没那么热的时候打打，毕竟还是在水里更凉快啊！”

　　同样，在市区某健身俱乐部里，记者看到骑单车的、练跑步、瑜伽的、跳健美操的，各类运动爱好者都锻炼得不亦乐乎。在这里，记者遇到了一位健身达人徐明，他告诉记者：“我是一年四季都不间断运动的，夏天锻炼出汗量很大，因此要注意不能过度运动，否则可能会虚脱。”正在某瑜伽工作室学习瑜伽的徐佳佳今年刚结束高考，学习了一个月瑜伽的她深有感触：“虽然目前接触到的只是基础训练，但我明显感觉到练完之后整个人轻松了，有一种豁然开朗的感觉。”

　　酷暑时节，年轻人喜欢到操场上酣畅地跑一跑、跳一跳，在球场上展现矫健的身姿，在碧波里快乐遨游；中年人会选择打羽毛球、乒乓球之类的运动加强锻炼；而老年人更喜欢用打太极拳或跳广场舞的方式来强身健体。早晨，各公园里，练太极拳的老人从容、淡定，而一到晚上6点左右，市区各广场上动感的音乐声就响了起来，不少人吃过晚饭都来到广场上跳舞，其中中老年人居多，还有许多人是带着孩子一起来跳，看着小孩们咿咿呀呀地跟着音乐唱着、跳着，俨然一幅全民健身的和谐画卷舒展在我们眼前。

　　其实，炎炎夏日，合理、科学的运动不仅不会造们身体上的不适，反而对身体健康大有益处。专家提醒说，夏天运动强度大，易出汗，容易“气随汗脱”，不利健康，而如果不运动，又不利于体内气血循环。所以应该科学、适量的选择较为平和的运动方式，锻炼时要量力而行，尤其是跑步、打球等运动量较大的运动。当运动到最高兴、最舒服的时候，就不要再增加运动量了，以免体力透支，而是需要慢慢减少或停止运动。另外，运动时要注意随时补充水分，外出锻炼随身携带防暑降温药。