瑜伽的潜在风险包括关节损伤、肌肉拉伤、姿势不正确引起的不适、体位法导致的眩晕以及过度劳累引起的身体疲劳。关节损伤风险增加可能源于某些瑜伽动作需要弯曲或扭转关节。可能导致长期或永久性伤害，如韧带撕裂、关节炎等。瑜伽中的一些动作可能会导致肌肉突然收缩或过度伸展，从而造成拉伤。可引起局部疼痛、肿胀和活动受限，严重时甚至会导致肌纤维断裂。错误的体位可能导致身体承受额外压力，进而引发不适。症状包括肌肉酸痛、头痛以及背部、颈部或肩部僵硬。某些快速变化的体位法可能导致血压急剧下降，大脑供血不足而出现眩晕。可能伴随恶心呕吐练瑜伽有什么好处、站立不稳等症状，严重者可能出现跌倒。长时间进行度瑜伽练习可能导致肌肉疲劳，血液循环减慢，乳酸堆积。会引起全身无力、精神萎靡永利app手机版官网、食欲不振等现象，影响正常生活和工作。建议初学者在专业教练指导下开始瑜伽练习，以减少受伤风险。若感到身体不适，应立即停止并咨询医生。