凯拉·哈里森是两届健美小姐的冠军得主，实现了自己成为模特的梦想，为了帮助的贫困女孩走出生活困扰，她还成立了自己的基金会，她希望通过教育和体育活动，让生活在贫苦阶层的儿童们享受到真正的快乐。

　　她从小的时候就开始锻炼，六岁的时候开始练习舞蹈，后来又转向武术和柔道，她还赢得过柔道世锦赛的冠军长期练瑜伽后的变化，她健身的过程绝对不是一件容易的事情，她从无数次跌入低谷，又从低谷爬起来，直到获得成功。

　　还有一个强大的后援团，她的亲人朋友都非常支持她，她有志同道合的训练伙伴一起陪她度过难熬的日子。她为自己设定了很小的目标，每个小目标的成功都会给她带来巨大的成就感，由于自己内心的驱动，她从来没有在锻炼上放弃过。

　　现在是一名职业健美运动员，她每天还要进行2到3次的锻炼，包括力量和有氧，每周她会给自己一天的时间进行休息，休息的时候她会采用瑜伽冥想练习。

　　还没有严格的饮食习惯，她从来不吃任何垃圾食品和加工过食品，她的每一餐都包含丰富多彩的营养，尤其是蛋白质含量很高的食品。

　　由于是单亲家庭，所以她知道生活的不容易，她庆幸自己比那些贫苦的小孩有的资源和时间接受更好的教育，她希望通过运动可以让的人到自己的身体和生活，她会在慈善事业上做出贡献。

　　保持身心健康有很多好处。你有什么样的生活方式？你每天锻炼吗？在我们习惯于吃快餐的世界里，肥胖随处可见。保持身体健康可以极大地帮助我们改善生活。有很多人坚持去健身，。但这还不是全部，有些人喜欢做清晨瑜伽，而有些人则喜欢清晨散步。接下来介绍保持身体健康的5个好处：

　　每天45分钟的锻炼可以让你完全放松身心。体育锻炼可以帮助减少患病的几率。此外，每天锻炼的人对自己的生活更加积极，并且总是努力做。

　　如果你想在生活中做任何事情，那么信心是唯一可以在这个艰难的世界中维持生存的东西。体育锻炼不仅有助于减少肥胖，而且还可以让你获得美丽诱人的身材，从而吸引眼球。反过来，这可以提高你的自信心。自信与自尊和自我实现非常一致。自信心较低的人往往动力不足，总是自嘲。

　　强大的血流对于大脑保留信息非常重要。大脑是最重要的部分yl6809永利，良好的血液流动会促使记忆所在的海马体中产生的血细胞瑜伽的好处是什么。研究证明，跑步可以改善记忆力，使人们学习的知识。

　　公司正在寻找具有适当技能并积极工作的人员。锻炼可以改善身体的整体外观，并使你看起来更具吸引力。这增加了一个人在其职业生涯中获得良好职业机会的概率。如今，保持体形势在必行。

　　这也许是保持健康最重要的好处。体育锻炼不仅使我们保持健康，还减少了患病的机会。肥胖且生活方式不健康的人很容易遇到许多问题，例如高血压，高胆固醇，中风等。

　　健身的好处将持续不断。我敢肯定，你现在已经意识到保持健康的重要性。难怪工作会让我们所有人忙碌，但是进行30分钟的锻炼可以轻松使一个人保持健康，让你脸上露出笑容。