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2024-07-30 03:21:54

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　　阴瑜伽主要锻炼什么练瑜伽的后遗症此类错误多出现在硬拉、深蹲、划船类动作里面，对于腰椎以及下背部的伤害巨大，尤其是大重量训练中yl6809永利。

　　此类错误较多地出现在俯卧撑、平板支撑等动作里面，主要原因还是腰腹核心力量较弱。容易导致各种下背部疼痛。

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　　此类错误常出现在杠铃弯举、引体向上、高位下拉等动作中。重量过大，通过扭动身体来代偿完成，容易导致身体发展不均匀、脊柱侧弯等等问题。