阴瑜伽主要锻炼什么各项身体活动——普拉提、瑜伽、舞蹈、冲浪、跑步、滑翔伞、自行车、单板滑雪、滑冰等永利app手机版官网，不断地丰富着我们的内心世界。

　　有了良好的心态，状态也会随之改善。你会感到满足，人生也因此变得更加完整。健康的身体里住着健康的灵魂，正如古话所诠释的那样：健康的心理能够塑造健康的身体。

　　在二十世纪七八十年代，注重身体层面的理论较为盛行。当时流行过一些荒唐的座右铭，例如，“没有付出就没有收获”，又或“不到精疲力竭绝不罢休”。所采用的方法往往事倍功半。

　　这也是为什么我们看到大量练习瑜伽和普拉提的人士。他们都着重于滋养身体，而不是千方百计地磨炼身体。

　　让我们重新认识身心连接的力量”的理念也在不断地被证实。最有力的依据便是通过脑部扫描成像的研究方式证实了大脑可随身体的变化而发生变化，反之亦然。

　　普拉提的一整套运动体系，旨在给人们生活的方方面面带来积极影响。其中不仅包括练习动作，还包括人际关系与日常训练中体能的增强，以实现全面的健康。

　　随着这套身心统一运动体系的普及，可以消除多种身体疾病及社会诟病。普拉提不仅是一系列的动作练习，它还是一种生活方式，一门哲学。

　　普拉提的练习无数次印证了它能使我们的身心受益。它可以令我们感受到每一天，生命的每个阶段发生的变化，不论是积极的（例如活力恢复和精力增加），还是消极的（例如不断增加的压力和身体不适）。

　　普拉提涵盖意识、平衡、控制、效率、功能与协调等多方面，它更深层的作用是将这些方面与身体和意识结合起来。在稳定性加强后，姿势也会更为准确，运动技巧会得到提升，肌肉组织得到重塑，功能与生命健康都得以加强，这些都是一切优良的健身计划的最终目标。

　　普拉提可以使70多岁的老人焕然一新，身体姿态得到改善，同时也提高了自信并拥有积极乐观的生活态度，还获得了强大的驱动力。