瑜伽的坏处在任何行业能够得到大师之称的一定是在这方面造诣很深并获得一定成就的人，在瑜伽圈就有这样一位老奶奶，名字叫Tao Porchon-Lynch，今年101岁，一般这样年纪的老人走路都有一定困难，更何况是瑜伽，但她却颠覆了大众认知，在她身上，年龄仿佛只是一个数字而已。

　　Tao Porchon-Lynch这一生非常传奇，她既当过好莱坞演员，又做过夜店舞女，更是因为从事瑜伽教育推广长达70年被吉尼斯世界纪录评为世界上年纪最大的瑜伽教练。据说她从8岁开始练瑜伽，没想到这一练就是一辈子。

　　在Tao Porchon-Lynch眼里自己始终20岁，从来没有长大，她认为只要自己心态不老那就永远不会老，常年练习瑜伽的人会给人一种非常有气质的感觉，通过一系列动作塑造身体曲线，增强身体力量，提高气质，这也正是Tao Porchon-Lynch在101岁仍然像少女的原因。

　　作为瑜伽教练，Tao Porchon-Lynch培养大量瑜伽学员，并且每天与学员共同练习瑜伽，并且能够轻松做出一字马，现在她己经将瑜伽作为自己生命中的一部分，她的格言就是每天有很多事情等着我们创造，而剩下的时间已经不多了，以这种态度生活更能健康生活。

　　Tao Porchon-Lynch在80岁时更是爱上了跳舞，并且已经拿到将近800个跳舞冠军，这正是老奶奶热爱生活的表现，更是值得我们学习的地方。因为现在大部分人虽然生理年龄比老奶奶年轻永利澳门官方入口，但是在心理年龄上比老奶奶还差很多。

　　虽然我们可能达不到在100岁时能够像Tao Porchon-Lynch老奶奶这样，但是完全可以从现在开始将瑜伽融入生活，接下来小编为大家整理几点瑜伽方面的小知识，方便大家更好练习；

　　如果瑜伽垫过软会导致在完成一些动作时支撑力不够，达不到效果，如果垫子过硬则会伤害关节，加大受伤可能性，所以一定要选好瑜伽垫。

　　在运动之后适量出汗会在皮肤表面形成皮脂膜，可以达到滋养皮肤的目的，在这个时候洗澡会破坏掉这种物质，可以选择过30分钟左右再洗。