对现代人来说，压力总是时有发生，而持续性的压力不但会引发严重的精神疾病永利澳门官方入口，还可能会导致癌症、早衰以及精神紊乱等疾病的发生。好消息来了，一篇最近发表在Frontiers in Immunology杂志上的文章揭示，经常进行冥想、瑜伽和太极等锻炼，不仅仅能够放松身心，还能够改变我们机体内部DNA的反应特性，从而降低疾病与抑郁症的发病风险。

　　文章回顾了过去11年间来针对瑜伽、冥想等干预锻炼疗法对基因的影响的研究，包括总计846名志愿者参与的18项相关研究，重点关注了那些与机体的正常生理活动，大脑运转以及免疫系统功能维持有关的基因的表达水平是如何受到影响的，并总结出以上几种运动的身心干预法（MBI）能够使得身体内转录因子NF-Kb的表达水平有所下降，进而抑制调节炎症反应的细胞因子的产生，有效促进身心健康。作者认为我们还需要进一步地研究解释其中的分子机制，例如MBI是如何影响人们的精神状态以及预防过度炎症反应的发生的，以及锻炼与营养等因素对于防止上述疾病发生的作用机理。瑜伽的6个好处