做减压瑜伽缓解身心消疲劳 yl8cc永利官网丢掉垃圾情绪

2024-08-05 13:22:08
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　　每天工作了一天，拖着疲惫的身躯回家，你是不是觉得自己的日子就像在得过且过一样？何不让自己的生活多点色彩？在睡觉前练练减压瑜伽，把一天的疲惫全部消除瑜伽对身体的伤害，把自己受的委屈用瑜伽来得以放松瑜伽一周练几次合适永利澳门官方入口，岂不是两全其美吗？

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　　第一步：身体平坐地面，两腿往前伸直，脚跟脚趾并拢，上半身立直，双手自然垂直于体侧，眼睛目视前方，保持10秒。

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　　第二步：左脚弯曲，将左脚脚跟放在左脚大腿下面，脚背朝下，上半身保持立直，右腿伸直稍向右侧转，保持10秒。

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