全民健身日(Fitness Day)的确立是适应我国人民群众体育健身的需求。是进一步发挥体育的综合功能和社会效应，丰富社会体育文化生活，促进人的全面发展的需要。是促进中国从体育大国向体育强国目标迈进的需要，也是对北京奥运会的最好纪念。

　　每年公历的8月8日，被国务院于2009年1月7日确立为全民健身日，并由中国国家体育总局于2009年1月13日在北京公布确认的。为了满足广大人民群众日益增长的体育需求，为了纪念北京奥运会成功举办，国务院日前批准，从2009年起，每年8月8日为“全民健身日”。

　　2008年于中国竞技体育是极度辉煌的一年。当烟花散尽，繁华消退，全民奥运热潮渐渐褪去时，中国体育也悄然回归本位。在“后奥运时代”，群众体育必将得到越来越高的重视。为了满足广大人民群众日益增长的强身健体需求，国务院批准8月8日为“全民健身日”。将健康向上的大众体育精神传达给公众，推广健康生活的理念。

　　主题口号评出一组三幅，依次为“天天健身，天天快乐”、“好体魄，好生活”、“全民健身，你我同行”。

　　“全民健身日”标志的设计者殷茂臻是黑龙江省牡丹江市的一位业余美术设计爱好者。他设计的标志以8月8日中的两个“8”作为主体，巧妙组合出两个迎着朝阳、昂扬向上、充满朝气、极富动感和现代感的健身男女图形，不仅具有直观垂范的效果，更能传递出全民健身人人参与、人人受益，天天健身、天天快乐的健身理念。专家一致认为，作品表达了全民健身的意向永利app手机版官网，图案简洁、活泼、明了，线条干净，极具运动感、现代感，既具中国特色，又易于传播。

　　自行车运动可以压缩血管，使得血液循环加速，大脑能摄入更多的氧气。不但可以减肥，使身材匀称，还可以强化心脏功能、防止高血压。

　　散步和跑步是最受欢迎也是最常见的体育活动，可以帮助睡眠、促进血液循环、缓解身体疼痛、帮助消化等等。夏夜景区夜景和跑步也很配哦~

　　游泳不仅可以增强心肌功能、增强抵抗力，还可以使全身的线条流畅优美，是保持身材最有效的运动之一。游泳时，水对肌肤、汗腺、脂肪腺的冲刷，能起到很好的作用，促进血液循环，使皮肤光滑有弹性。游泳最适合夏日消暑健身。

　　瑜伽可以修身养性、平静内心、增强抵抗力并且能够达到一定改善个人情绪的作用。在户外练习瑜伽能让练习者感受天人合一的意境，在呼吸到新鲜空气的同时，更舒缓了身心。

　　篮球运动强度较大，因此，它能全面地促进身体素质和机能的全面发展，提高和保持人的生命活力。因为是团队协作的活动，在篮球场上更可以让你交到同样爱好运动的朋友。

　　钓鱼可以修心养性、陶冶情操、钓鱼时水面开阔、氧气充足、有益身体健康、适于放松工作压力还能锻炼自己的耐心。因为钓鱼活动老少皆宜，可以全家人一起参与，共享天伦之乐。阴瑜伽主要锻炼什么