流瑜伽适合6月30日，漕河泾创业中心在创营·科技绿洲开展了一堂主题为“创业者的冥想空间——呼吸与压力的对话”的社群活动，邀请了瑜伽心理学疏导师杨晨菲女士为创业者们分享了冥想的原理和方法，以及如何通过冥想来提升情绪管理、专注力、创造力和睡眠质量等方面的能力。

　　活动分为四个板块，分别是呼吸法原理、常用的四种呼吸法、运动呼吸法—降压呼吸法-能量呼吸—冥想呼吸、创业者交流。在每个板块之间，杨老师都会引导参与者们进行实践练习，让他们亲身体验冥想的效果。

　　在呼吸法原理的板块中永利澳门官方入口，张老师介绍了呼吸法的定义和作用，以及不同的呼吸方式对身心的影响。她指出，呼吸是连接身体和心灵的桥梁，通过调节呼吸的节奏、深度和方式，可以改变自己的情绪、思维和状态。

　　在常用的四种呼吸法的板块中，杨老师教授了腹式呼吸和鼻孔交替呼吸等常用的呼吸法，并解释了它们的适用场景和注意事项。她表示，这几种呼吸法都可以帮助人们放松身心，缓解压力，提高免疫力和自我调节能力。

　　在运动呼吸法—降压呼吸法-能量呼吸—冥想呼吸的板块中，张老师讲解了这四种更高级的呼吸法，并邀请参与者们跟随他一起进行练习。他说，这四种呼吸法都可以帮助人们提升自己的能量水平，增强专注力和创造力，以及进入冥想状态。

　　活动结束后，参与者们纷纷表示收获颇丰，感谢漕河泾创业中心和杨老师提供了这样一个有价值的社群活动。有创业者表示，他们会将冥想作为一种习惯和生活方式来坚持下去，并期待下一次的社群活动。