降温了的重庆，观音桥步行街上方的天空中飘着冷雨，舞台之上，运动员们一身短打，展示着瑜伽的柔美，过往的市民也冒雨驻足，为台上选手们点赞鼓劲。这是今（6）日2018全国健身瑜伽公开赛总决赛的现场。瑜伽的魅力，总是让都市女白领们难以抗拒，可另一面，与自身曲线做对抗的体式姿态，总不免让一些人感到疑惑：关节、韧带受得了吗？

　　为推广普及健身瑜伽体位标准，积极有序开展健身瑜伽竞赛活动， 11月6日，由国家体育总局社会体育指导中心、重庆市体育局主办的中国体育彩票2018年爱萝杯全国健身瑜伽公开赛总决赛，在重庆市江北区观音桥步行街举行。本次参赛人员主要为2018 年度全国健身瑜伽公开赛各分站赛前八名的运动员（队）共计200多名瑜伽高手参加。

　　据了解，2018年，全国健身瑜伽公开赛分别在黑龙江哈尔滨、安徽亳州蒙城、浙江丽水眼部瑜伽手法步骤、河北北戴河举办了四站分站赛，总决赛设在山城重庆。

　　在现场，记者看到无论是单人、双人或者集体的形式，还是专业、大众或者院校的组别，在舞台之上，选手身姿曼妙只是基本的要求，精心编排的动作融合在音乐中，艺术表现力上也丝毫不逊专业的舞蹈yl8cc永利官网。

　　近年来，艺术享受加上健身作用，让追求美和健康的都市女性对于瑜伽趋之若鹜，但在网络上，也时常有些负面的反馈——过于高难度的姿势，让不少练习者上到肌肉、关节、韧带甚至脊柱。事实上，比起一般的瑜伽爱好者，能在这个全国舞台上亮相的选手，无不花费了更多时间在瑜伽当中，他们遇到过这些运动损伤吗？怎么样才能科学参与健身瑜伽？

　　在中午院校组的比赛结束后，是比赛开幕式的准备时间，记者在后台遇到了不少等待颁奖或是准备登场的参赛选手。

　　来自青岛敬瑜健身运动俱乐部的张亿婷已经练习瑜伽6年，在她看来，练习的时候只要遵从正确的运动方法就不会有损伤，“正常练习的话是不会遇到损伤的，除非急功近利一味追求高难度。”张亿婷回忆这6年间她都没遇到过伤病的情况，“我们训练都是循序渐进，在练习和比赛之前都会热身，用一些正常的体式练习，也就十几分钟，所有运动都有可能有运动损伤，但比起一些对抗性运动，瑜伽的安全性应该算好得多了。”

　　代表黄海学院参加比赛的雷丽在进入大学校园后才开始学习瑜伽，前后也就两年时间左右。她觉得练习瑜伽肯定会遇到损伤的情况，尤其是刚开始的时候，“在没有专业指导的情况下，就自己去琢磨一些体式，绕一些弯路，自己知道之后就会尽量去避免。如果有指导的情况，自己又不去可以追求一些复杂的体式，那么基本不会遇到，每次运动前，活动一下头肩腰腿这些常用到的关节就很安全。”

　　和参赛选手的意见一样，热身运动在邓丹看来是不可或缺的部分，她以都市白领为例。如果下班后去上一次一小时左右的瑜伽课，那么可以先进行20至30分钟的慢跑，“一般上瑜伽课在健身房的话，都有跑步机、椭圆机这样的有氧运动健身设备，其实不光瑜伽，任何健身方式都该有类似的热身过程。有的朋友下班之后去上课，难免会迟到，错过了热身的时间，这样就算是做一些器械训练或者跳健身操，同样可能受伤。”

　　不过作为行业协会的负责人，她也有新的角度。据她介绍，重庆市瑜伽协会每年都要进行多批次的初中高级教练员和裁判员培训，“只要有人愿意报名，我们就会长期开班培训，他们学习了之后又把我们的健身瑜伽标准带给更多的人，所以重庆市场上的瑜伽培训也是越来越规范和科学。”说起这个“健身瑜伽”游泳的好处与坏处，其实是国家体育总局近年在全国进行的推广，由运动科学方面的专家参与编排，专业性和权威性都值得信赖。