瑜伽运动你喜欢吗？想必大家一定都知道瑜伽运动对身体的好处，但是很多人在瑜伽运动的初级阶段就已经纷纷自动放弃，为什么会这样呢？还不是因为瑜伽运动太难了，但是对于高级选手而言，初级瑜伽算是开胃菜，高级瑜伽运动方式才是正餐。

　　这不，有一位英国小姐姐算是当地比较年轻的瑜伽教练，可以说她的身材是真的超姐好，男生看了流口水，女生看了相当羡慕，真的是身体好柔软，这位小姐姐名字叫做米歇尔，从小姐姐的INS上看，真的是属于随时随地做瑜伽。

　　瑜伽运动不停歇，但有一点让人觉得遗憾的是小姐姐并没有露出高颜值的脸庞，因此一直都不知道小姐姐究竟长的什么样！但是，小姐姐的瑜伽体式做的是相当漂亮，而且动作是一个比一个还要有难度。

　　可以看出米歇尔小姐姐的身材柔韧度是相当好，不愧是能够做当地瑜伽教练，也不怪有写网友会在INS上留言想要做她的学员，由于米歇尔的瑜伽运动是相当厉害永利app手机版官网，就连路人也纷纷转成粉丝，所以粉丝高达一百多万。

　　可以说米歇尔小姐姐的魅力不可小觑，甚至你会在她的日常分享中发现还有二人瑜伽动作，和小姐姐配合的那个人也是相当厉害，毕竟二人瑜伽体式一定要默契十足，不然就有可能会导致身体受到不必要的损伤。

　　从侧面可以看出米歇尔小姐姐的颜值是真的很高，怪不得有些网友想要做她的学员，一饱眼福，如果你也想要做出米歇尔的瑜伽体式，那么就应该从现在开始好好地将基础瑜伽做好，坚持下来，当你开始做高难度瑜伽体式的话，说不定会有点困难，但你不要放弃，一定要加油！

　　先深吸一口气，双脚打开与肩同宽，并将两臂向上进行延伸，慢慢吐气，想象你的身后有一张椅子，慢慢向下做，再次吸气的同时延展你的上半身，脖子、背部一直到尾椎都需要维持一条直线，停留十秒钟左右，吐气后，回归到站立姿势。

　　深吸一口气，吐气的同时两手从身体的两侧向上延伸至头顶，尽量展开胸口，放松肩膀但切记不要耸肩，停留在十秒钟即可。吐气后，回到山式站立。这个动作主要是看你的下盘是否稳定，前脚膝盖不要超过脚尖。瑜伽好处和作用