瑜伽运动的意义如何保养的，其实林芷如的保养都是运动居多，不是外在的保养品，林芷如相信运动流汗让身体循环是最快速有效的保养方式！一周让自己最少运动3天一次至少45分钟，或者起床后跟睡觉前给自己15分钟的收缩拉筋都是一个很棒的选择！运动方面每周运动至少4天，每次都会1.5小时到2小时。林芷如一周就会自己做2次的渐进式有氧，要提醒大家，每一次的运动开始的暖身很重要外，最后的挤压拉筋也很重要，这样才能拉长让我们身体的肌肉线条，看起来身体的线条自然也会修长喔！然后林芷如一周也会去做一次深层的油压，其实体重的数字不是重点，重点是身体的线条！运动已经成为我生们活的一部分，就连出国旅游也如此！运动这件事变成快要是每天都要做的一件事，当两天以上没有动都会觉得很怪浑身不自在，要更加强重训的器材，让身体的线条感更明显，更紧实，保持最佳状态！相信每个人都希望自己的身型更优美，虽然现在瘦已经不再是唯一的理想体态，但做运动令身体变得更健康却是永久不变的公式，趁着运动热潮正在蔓延，你也赶快加入运动的行列，透过汗水令自己变得更健康，更快乐吧！瑜珈看起来是一种非常静态的运动，给人一种优闲的感觉，但实际上这种优闲的背后，绝对是藏着非常强的肌力，耐力和柔软度，而且还要配合心灵和身体呼吸的速度，绝对是一种困难高但又使你发展身体多方面的运动，难怪越来越多的人瑜珈珈当中。美女林芷如除是一位模特儿外yl6809永利，她更加是一个瑜珈导师，今年她更跟朋友布置了一间结合生活跟艺术的瑜珈工作室，希望把自己的瑜珈理念传开去，今天她就会跟我们分享她的日常健康心得！

　　林芷如说她运动量大所以食量其实蛮大的……而且她超爱吃油炸！但现在饮食方面，基本上很简单，尽可以少量多餐，少吃油炸的，过去林芷如是爱食肉跟热爱甜食的主义者！开始了解身体的酸碱值还有营养学后，现在大多选择白肉居多，还有多吃蔬菜跟水果补充我们身体的纤维质跟蛋白质。

　　林芷如是一个热爱运动和旅游的人，因工作因缘际会下，让旅行时寻找运动场所这件事默默变成她生活的重要元素，她除了是一个模特儿和瑜珈导师外，她的另一个兴趣 是创作，画油画，而且去年她就刚办完第一次的画展，绝对是个全能女生！