瑜伽的目的一大早就被宋茜的美背话题轰炸了，关于宋茜的好身材早已不是什么新鲜话题。会跳舞，会唱歌yl8cc永利官网，好身材也不仅仅局限于小“腰”精……

　　准备好瑜伽垫，然后开始练习第一个动作骆驼背。先是采用跪姿，然后把双手搭在盆骨上方，挺直自己的背，慢慢的拉伸。

　　下面这个动作被称为螳螂式或者是蜻蜓式，主要的受力点在腰腹的位置，在做这个动作的时候，我们能明显感受到要背有提拉的感觉。

　　第三个动作需要借助一些小工具来将我们的背部支撑起来。双腿并拢且脚尖绷直。然后打开肩胛，放松背部肌肉。

　　背部肌肤的保养往往会被大家忽视，长久不护理别说没有美背，随之而来的肌肤问题更是层出不穷。所以第一步就是要对背部的肌肤进行清洁。

　　清洁是护理的第一步，我们也要经常给背部肌肤擦拭保养品。除了适当的滋润保湿以外，防晒产品也必不可少。