就在近期，王鸥晒出了一组自己健身时的照片，在照片中她的身材和颜值都非常的在线，让很多网友羡慕不已。王鸥，中国内地女演员，1982年10月28日出生于广西省南宁。自从出道以来，王鸥对于自己出演的每一个角色都有着独特的见解，而且在综艺方面也是发挥了自己的特长，用自己的热情和阳光的性格去渲染整个节目，更是在真人秀节目《明星大侦探》中有着十分优秀的表现。

　　王鸥的身材到底有多优秀呢？快让我们来看一下吧！王鸥的身高170，体重却只有90多斤，虽然自己对外界多次自嘲称为“王胖子”，但她的身材却始终都没有胖过，这也是她长期坚持瑜伽运动的结果，王鸥曾参加过模特大赛，而且拿到了很不错的名次。

　　王鸥在平时是非常喜欢运动的一个女孩，只要她一有空闲就会去健身房运动，也是为了练就出一副完美的好身材，但对于之前的被黑剧本风波时，王鸥就把自己的全部精力都投入到健身当中去，不去理会和八卦，而且王鸥在接受采访时，表示自己在那段时间里的压力也是非常大的，每天都让自己尽量不去理会那些消息，所以另一方面健身的原因也是让自己的生活更加充实对自己更加有信心。

　　王鸥的这种健身，也是对自己压力的一种发泄方式，寻找到一个突破口，她始终都没有放弃健身，而且也放松了自己的心情，如果当你感到压力非常大时，可以到健身房做一些适当的运动，使自己始终保持一个健康的心态，今天小编为大家介绍几组体式，助力打造好身材，坚持锻炼即可，快来一起学习一下吧！

　　骑马式瑜伽是深度开髋的体式之一，练习时要以跪姿开始，在运动过程中要注意打开髋关节并在两腿分开时弯曲前腿的膝盖，另一条腿撑住地面，使前大腿与地面保持水平并以弓步姿态保持平衡，接着将膝盖弯曲使膝盖可以撑住地面，而后双肩打开向后拉伸并用双手握住脚背并保持身体平衡，练习时身体直立注意要保持身体的平衡，此体式可以有效的增强腿部力量，锻炼腿部周围的肌肉群，还可以预防小腿抽筋yl6809永利，强化自身的平衡感以及美化腿部的线、船式

　　船式瑜伽可以明显增强的腹部肌肉、腰部肌肉、和髋骨处的肌肉力量，首先以长坐姿坐在垫面的中央位置处，弯曲双膝同时使上半身向后倾斜，之后慢慢的伸直膝盖，使双腿并拢收紧并使身体与水平地面平行，再次重复此动作进行练习。

　　我们首先开始时要以俯卧姿态在垫面上做准备，弯曲双腿的膝盖使双臂内旋向后拉伸并抓住脚背，而后用整个胸腔的力量向后弯曲，使身体呈现出“弓”的形状，长期锻炼此体式可以有效的缓解从事伏案工作者过度劳累所产生的疼痛感和疲劳感，也可以增强和腹部处的肌肉强度从而使身体变得更加强壮并提高自身的免疫力瑜伽的危害。