瑜伽中om的含义她当年凭借一首主打歌《爱你》火爆大江南北，凭借甜美动人的歌声获得众多男性同胞的青睐，王心凌因此成为众人心中的“少男杀手”。出道17年，她依旧保持自身那甜蜜的歌声，形象气质更是当今的年轻小花没什么两样！可见王心凌的状态保持得是多么的好啊！

　　自从进入娱乐圈之后，王心凌获得了许多音乐奖项，第十一届劲歌王最佳女歌手，第二十届华语榜中榜最受欢迎女歌手等等，这自然和她那专业能力有密切关系，不过和那出众的形象气质也有一定的关系吧！要想十几年如一日保持如此年轻的状态并不容易，因此坚持运动维持自身状态必不可少！

　　到健身房进行专业的训练是王心凌的生活常态，而且她并非是盲目运动，而是经过专门的教练指导。所以王心凌在运动的时候，动作自然是非常到位。要想塑造一个完美的肌肉线条，科学的运动方式必不可少，所以专业的教练就很有必要的！

　　除此之外，辅助的健身器材也是一大关键因素！看王心凌使用的这个器材，能够很好的锻炼自身的腰部肌肉以及臀部肌肉，而她的动作也是非常标准，所以王心凌平时应该经常用运动的方式来度过空余时间吧。看来每个人的好身材都不是凭空而来的，即便一直年轻有活力的王心凌也不例外，她的状态也是通过日复一日的运动才得以保持！

　　相信任何人都希望能够拥有一副好身材，能够保持年轻有活力的状态。不过并非所有人都有足够的时间以及金钱去健身房，因此比较方便快捷，并且成本不高的瑜伽运动就很适合大部分小伙伴了！所以接下来小编就来为大家安利几个瑜伽动作，如果坚持练习这几个动作的话，你也能够保持年轻的状态！

　　LOOK1——锻炼手部肌肉，塑造腿部线.首先自然趴在瑜伽垫上，双腿微微分开紧贴地面，同时绷紧脚掌，令脚面贴住地面永利澳门官方入口。紧接着双手放在身体两侧的地面上，撑起你的身体。

　　LOOK2——锻炼腿部肌肉，塑造完美腰部曲线.做这个动作的时候需要找一处阶梯，首先左脚放在最底下的台阶上，右小腿则是放在距离左腿两个台阶的位置上。

　　2.这时弯曲你的上半身，同时左手放在右脚底位置。右手则是跟随身体摆动，手指微微分开指向上空，头部和上半身一起摆动，同时看向上空。

　　2.右脚掌的后跟顶住墙壁，同时伸起你的左腿并且举直，身体向前倾，用左脚掌顶住左侧的墙壁。同时双手放在左脚掌的两侧，撑住墙壁固定身体，身体的上半身尽量往前倾贴住左腿。

　　这几个瑜伽动作在于伸展下半身，以此锻炼腿部肌肉塑造完部线条，虽然刚开始练习的时候，许多小伙伴可能觉得会有些难度，不过只要坚持练习，你一定会有所突破，最后的结果肯定会给你惊喜！