瑜伽是否能帮助改善我们的身体，从而让身体变得更加健康？瑜伽通过各种体式去调整练习者的身体姿态，其中包括我们身体各处各个骨骼和肌肉，这些都是对身体有益的运动。

　　很多资料上记载着，负重练习可以有效地避免骨质疏松症；瑜伽中的很多姿势都要求练习者把自己的身体向上抬；而有些动作，比如上犬式及下犬式，能够帮助锻炼强化练习者的手臂骨骼，而中手臂是最容易患骨质疏松症的部位。

　　一项由加州大学洛杉矶分校尚未发表的研究表明，长期练习瑜伽可以增加椎骨骨质的密度，瑜伽的神奇功效能够降低压力，舒缓神经，同时能够帮助保存住骨头里的钙质。

　　瑜伽使我们懂得如何在追求提升身体各方面机能协调及健康的同时yl8cc永利官网，如何去追求内心协调和健康，怎样以积极的方式去改变自身的心态、性格如何消除自己的业障，追求幸福人生；学习瑜伽，使我们能够更深切的思考做什么样的人怎样做人的问题，懂得在当今的社会，用理度化人心，美化人生，变化人性。瑜伽学校十大排名