瑜伽高难度扭转体式我有一位闺蜜最近忽然一改“好吃懒做”的特质，变得异常勤快起来，“肥宅快乐水”也戒了，竟然还报了一门瑜伽课，要知道永利app手机版官网，之前我如何动员她，她都不肯尝试练习瑜伽，还“大言不惭”的说，人生就是要“吃喝玩乐”，瑜伽练习这么辛苦，不适合她。到底是什么让她改变了自己的想法，开始想要学习瑜伽管理身材了呢？

　　原因竟然是她最近公司空降的一位女领导。这位领导刚来的时候，闺蜜就跟我说过，看她的样子也就二十来岁，可能还没自己年龄大，竟然空降来当领导，绝对是“关系户”。没想到没过多久，这位女领导就靠自己的业务能力，让闺蜜啪啪打脸，同事们都很夸领导年轻有为，太厉害啦，没想到领导笑着说，哪儿还年轻呀，已经35岁啦，你们的发展才是无穷的！

　　闺蜜听了这话彻底受到了打击，事业有成的女领导35岁了看起来比自己还年轻有活力，再看看自己就像个大妈一样。这位女领导每天都在朋友圈打卡练瑜伽，闺蜜自然而然也受到了鼓舞，决定坚持练瑜伽啦！希望闺蜜这次能坚持下去，因为瑜伽就是有这样让你变得更好的作用和魔力。

　　美食的大部分人都没办法抵御，一旦没管住嘴吃上了，体重自然而然就飙升上去了，瑜伽虽然不能帮我们管好嘴巴，但是却可以帮我们把嘴巴吃进去的东西都用汗水的方式“吐出来”，消耗多余的热量和脂肪，让我们的肥肉甩掉甩掉。别看瑜伽体式大多都比较缓慢，其实练习起来会发现真的非常消耗能量。

　　瑜伽除了能减掉肥肉，最重要的还是修身美体，一个女孩如果仅仅只是瘦的话，看上去也不会很有魅力，真正让人觉得蓬勃丰满的女孩，她们都是健美有型的，该瘦的地方瘦，但是该有力量的地方也不能含糊。瑜伽锻炼对于身体肌肉来说，强度还挺大的，坚持练习，肌肉力量会得到加强，什么人鱼线、马甲线、美背统统都能练出来，让整个人的气质都提升上来。

　　好的瑜伽练习有两个要点，除了体式的标准姿势到位以外，还有更重要的一点，那就是呼吸的调节，要让呼吸伴随着动作的舒展同时起伏，有序不杂乱。甚至大家会发现，很多瑜伽老师在做动作时经常会闭上眼睛去感受呼吸，能让姿势跟呼吸完美匹配起来，这样的知行合一方式，让锻炼者不仅能收获身体的舒展，更能感受到内心的宁静，对于改善身体和心理的亚健康状态都有极大帮助。

　　年龄早就不是定义女性魅力的枷锁了，瑜伽让我们女人对自己的形象管理更加有信心、有把握，我们也能通过瑜伽练习，掌握自己的面相年龄，时间在增长，但是瑜伽却会让我们更有朝气，更有魅力！