哈达瑜伽之光电子书瑜伽坐姿扭转体式平时没有事，不妨揉揉手指，能打通经络气流，好处真不少，可以说是一种自癒运动。尤其没时间运动的上班族，简单揉揉手指，有助改善身体不适状况；父母帮小孩，也有助安抚孩子情绪，增进亲子情感；如果家有行动不便的长辈，也可以透过手部刺激来促进气血循环，增加活动力。

　　不需准备场地永利app手机版官网，不用换瑜伽服，就算开会、搭车或者躺在沙发等任何空档时间，只要运用「揉」、「按」、「转」、「拉」几个简单动作，能藉由疏通指掌的气血循环，并传送到全身重要器官，让一天充满饱满元气。

　　以下推荐利用午休时间进行的「1分钟，活化脑细胞」，午餐后常因想睡而无法集中注意力，所以针对短短的午休时段，爱秀美网给大家推荐提振精神的1分钟手指瑜伽。养成每天都做的习惯，也能让身体更健康哦！

　　施术部位是对应着脑干及背部的双手中指，改善这些部位的血液流通后，脑部也会随之活化，步骤如下：

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