半路出家勤练瑜伽永利app手机版官网练出骨架老化变形

2024-08-16 10:14:27
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　　瑜伽的动作有哪些瑜伽不适合哪些人群《纽约时报》报道，对数十位教授瑜伽15年左右的教练进行X光检查，结果显示这些资深瑜伽教师大都骨架老化变形，比实际年龄老了10年至20年。专家表示，瑜伽有的动作幅度过大，35岁以上人群如通过瑜伽练习柔韧性势必会受伤，尤其是那些年轻时没练过，起步晚，“半路出家”的中老年练习者。

　　武汉大学中南医院疼痛科门诊主治医师冯晓波介绍，近几年平均接诊10余例因瑜伽受伤的患者永利app手机版官网，以30岁到40岁的女性居多，最多见的是腰、背部肌腱、韧带拉伤。“35岁以上的人，要避免颈部和腰部过度屈曲。”

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