我们在瑜伽练习中，通常需要先充分的热身运动来舒展自己的身体，之后便随着助教老师的口令，来逐步练习我们的体式动作，在稳定体式动作的阶段，助教老师们会让我们进入冥想阶段。这是一整套完整的瑜伽练习流程，很多瑜伽初学者都会对此产生疑问：“冥想？为什么要冥想？”

　　首先我们要了解，瑜伽是种内外兼治、修身养心的静态运动。以通过体式锻炼的方式来获得健康的身体为基础，在此之上，我们通过冥想来延展我们的心灵、拓展我们的思维、锻炼我们的心智，如果说体式是用来强化身，那么冥想就是用来强化心的。

　　我们在冥想阶段要注重放松且放空自己，让自己处于平静的状态中去，与此同时，就如同体式练习时要配合自身动作来调整呼吸节奏一样，冥想阶段的呼吸调整更为重要，冥想期间的呼吸直接决定了你是否能够进入到“静”的状态中去yl8cc永利官网。

　　冥想能为我们带来的是健康的心，练瑜伽讲求的就是身心的平衡、和谐、统一，这是我们练瑜伽的目的所在，随着冥想次数的增多，相信你一定能够越来越宁静，愿与瑜伽结缘的你，宁静祥和。瑜伽对身体的利与弊长期练瑜伽的坏处