练瑜伽的利弊有哪些健身妈妈和儿子年轻时的Jang 就是运动达人。在那个健身文化还不怎么盛行的年代，她就经常带着儿子游泳、跑步，这也深深影响了儿子的职业选择。

　　30多岁时的一次车祸让她身受重伤，手臂被割裂，肩膀上的神经坏死，这对于爱运动的她来说简直是致命打击。虽然最后手臂保住了，但肩膀上留下了三个钢钉让她很长时间她都无法举起手臂。

　　日常生活都成了问题，就更别说运动了，后来人生陷入低谷，身材也慢慢走样。最胖的时候她的体重一度飙到180磅。

　　幸运的是随着儿子 Lee 慢慢长大，儿子完美继承了母亲爱运动基因。他不负众望成了当地一名高人气健身教练。

　　57岁的她重新走进了健身房。刚开始恢复训练时还是会比较谨慎，怕强度太高让自己的肩伤复发，所以都是从基础动作和小重量练起。

　　起初她做10分钟运动都感觉非常累永利app手机版官网。不过，随着时间积累和身体素质的提高，现在她已经能独自完成大部分训练组数。

　　尽管她现在已经60多岁，但在训练上却丝毫没有松懈。一周保证四次练习，每次1个小时，可以说对自己非常严格了。

　　而饮食上她秉持的理念是“You are what you eat”。高蛋白低脂肪的健康餐，虽然单调，但却必须要坚持。

　　2018年，62岁的Jang 代表韩国参加了美国在拉斯维加斯举办的世界健美锦标赛，作为亚洲最高龄的选手她取得了Top 3 的不俗成绩，令人刮目相看。

　　现在的Jang 忙着参加活动、上综艺栏目跟网友们分享自己的训练和保养心得，希望能帮助更多女性找回自信。

　　不安于现状，知道自己想要什么，并通过日复一日的付出和坚持来实现，这应该就是一个人最大的魅力所在。