瑜伽好处和坏处瑜伽能改善驼背吗现在很多白领因为上班忙，下班也没有时间去运动，长期下来，对身体造成了很大的危害。最显而易见的危害就是“肥胖”，除了肥胖，还有什么危害？轻动健康倡导者——舞极限来告诉你！

　　长期不运动——精神容易疲劳对于那些经常性运动的人尤其是运动完之后精神百倍，神清气爽，看起来特别的有活力，而且还会充满了满满的正能量。长期不运动——精神不易集中对于那些经常运动的人而言，可能就会觉得大脑非常的活跃，血液循环也比较快，也不会产生疲惫感。长期不运动——精神容易消沉对于那些经常运动的人而言，精神注意力都会比较集中，亢奋能力也会比较强，也不会把自己的一些不良的情绪带进自己的生活当中去。是不是吓到了一群人？！可能很多人会说，那我赶紧运动起来，把之前欠下来的都补上！等等！运动真的可以补吗？轻动健康专家舞极限这样说：很多人不知道yl6809永利，突然的高强度剧烈运动，危害比不运动更可怕！ 那么长期不运动的人开始运动一定要注意以下几点：1、循序渐进平时不运动的人如果强迫自己跑步,过程是非常辛苦的,所以很多人中途会选择放弃。因此,几年或者几十年没有运动习惯的人,建议前期从散步、瑜伽等较为柔和的运动做起,然后尝试快走、慢跑,最后再做跑步、打球等运动。2、补充体力长期不运动的人,身体一般会比较虚弱,在运动过程中,身体需要消耗大量能量,如果饿着肚子运动,可能会由于低血糖而晕倒。大家运动锻炼是为了增强体质,因此在锻炼之前最好吃点东西,在锻炼过程中如果感觉体力不足,要记得稍微补充食物。3、力不从心就停下来有的人在运动之前,往往会给自己定个小目标,如今天一定要跑多少米、今天一定要运动几个小时等。其实,运动量的大小需要根据自己的体质决定,如果感觉力不从心,就赶紧停下来。4、从喜欢的运动开始如果你不喜欢跑步,那就不要强迫自己跑步,找点自己喜欢的运动,比如打羽毛球、乒乓球、篮球、踢毽子等,还可以与朋友一起运动,增进彼此的感情。总而言之，要先从“轻运动”开始，让身体喜欢上“轻运动”很重要！正如舞极限倡导的“健康随心行 无处不运动”，轻运动好就好在门槛低，随时随地可以进行，而每天坚持轻运动效果并不比所谓的“健身房”效果差。此外，舞极限解读的轻动生活主义不仅现于身，而且流于心，由轻运动而来的健康之身、年轻心态、时尚活力、青春精神等等，才真正是魅力生验的全部，益于一生。