。过多摄入疫情相关信息，会产生“信息过载”，不仅会增加自身焦虑，更可能导致他人的焦虑也进一步上升yl6809永利。

　　保证优质蛋白的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果，保证充足的饮水量。处于管控区域的居民也无需过分担忧瑜伽到底好不好，政府会保证居民的食物供应。

　　保证良好的睡眠。可以适当进食小米、红枣、莲子、香蕉、热牛奶等食物，或在睡前做一些拉伸锻炼、听听轻音乐及阅读，有助于镇静安眠、提高睡眠质量。

　　保持适当运动。可以选择跑步、跳绳、开合跳、交叉跳、高抬腿、俯卧撑、平板支撑、卷腹、深蹲、瑜伽等练习。

　　首先，建立良好的家庭环境，与家庭成员保持良好的沟通和积极的互动；其次，建立良好的工作环境，与同事保持和谐的人际关系，共同培养团队精神和凝聚力；最后，可以寻求社会上相关组织、机构的支持和帮助，进行心理疏导，提升自己的应对能力。

　　截至2022年8月，心理热线月），心理援助热线万余例来电，内容包括婚恋烦恼练瑜伽身材太好了、人际交往困惑、家庭矛盾、工作压力、学习压力等。