流瑜伽适合零基础吗刘阿姨今年50多岁，刚刚退休，子女尚未结婚，闲来无事，她在朋友的带动下参加了老年瑜伽锻炼，但刚刚锻炼了2个月就腰腿疼痛，连走路都困难了，连忙在家人的陪同下，坐着轮椅来到合肥市第一人民医院关节骨科门诊就诊。

　　“患者没有任何外伤，每周参加2次瑜伽课，每天在家锻炼1小时，瘦身没啥效果，腿疼却更厉害了。”关节骨科主任医师殷浩为刘阿姨做体格检查，发现她的疼痛主要集中在膝关节的内侧股骨内侧髁和鹅足肌腱止点处，关节间隙无疼痛，关节活动无不适，殷浩表示这是不恰当的瑜伽锻炼惹的祸。

　　殷浩解释说，瑜伽锻炼以提高或者恢复的柔韧性为主，经常做一些拉伸类动作，而中老年人，特别是没有运动基础的人，韧带的柔韧性不足，加上身体协调性差，骨质疏松，长时间拉伸锻炼会对韧带的附着点产生较大的牵拉作用，容易出现膝关节内侧副韧带及鹅足肌腱的无菌性炎症，出现局部疼痛、肿胀，行走活动受到影响。遇到这种情况患者需要休息，局部用药。

　　老年人还能不能进行瑜伽锻炼呢？殷浩认为，瑜伽是一项古老的健身运动，可通过对身体各个部位的刺激、疏通，加速身体血液循环，达到疏活筋骨、增强力量、增加肌肉弹性的目的。中老年人由于年龄和长年劳作的关系，身体变得僵硬甚至有的部位变形，失去了年轻时的挺拔和弹性。瑜伽是改善身体条件的一个较好方式，但需要通过循序渐进的坚持练习，在专业人士指导下，从基本的体位动作和呼吸方法练起，量力而行，切不可为了某些难以达到的动作，产生运动伤害。（殷浩）

　　党建红丨安徽马鞍山：用心用力用情 办好群众“小事”上世纪九十年代建设的老旧小区，经改造后旧貌换新颜；长期困扰居民生活的噪音，经调解后迎刃而解；留守老人没有休闲活动场所，经协调后让老有所乐成为常态…… 这些变化都得益于党建引领，也是马鞍山市当下“我为群众办实事”的最生动基层实践。 …【详细】

　　合肥：三类人员可免费参加就业技能培训记者昨天从合肥市人社局获悉，今年6月至10月，全市就业困难人员、零就业家庭成员、城乡未继续升学初高中毕业生可参加合肥市公共职业训练基地2021年免费就业技能培训。 合肥市提供免费技能培训的4家公共职业训练基地分别是安徽合肥技师学院（新站…【详细】

　　油价年内第九涨 加满一箱油多花9元人民网北京6月28日电（申佳平）今日（28日）24时，国内油价迎来今年第九次上涨。国家发改委官网显示，根据近期国际市场油价变化情况，按照现行成品油价格形成机制，自2021年6月28日24时起，国内汽、柴油价格（标准品，下同）每吨分别提高2…【详细】

　　8月起合肥市区禁止活禽交易其他允许活禽交易的市场，每月休市一日 6月28日，合肥市人民政府令第211号对外发布永利app手机版官网。记者从合肥市政府获悉，《合肥市家禽交易管理办法》将从今年8月1日起施行。今后，市区范围内禁止活禽交易，实行家禽集中屠宰、冷链运输、冰鲜上市。 【亮…【详细】

　　安徽高考志愿填报工作进行时 保底志愿该怎么填？从6月27日开始，安徽省高招提前批次志愿填报工作已经率先启动，在接下来的10来天里，考生将陆续完成提前批次、普通文理科本科和专科等五个批次的志愿填报。教育部门公布的分数段信息又能给志愿填报提供什么指导？冲、稳、保的填报规则该如何运用？…【详细】