练瑜伽多少钱一个月小练老师有话说：现在越来越多人开始关注自己的身体，为了健康，或者为了减肥，因此也越来越关注运动。林晓海老师有很多成就，他是健身指导员、瑜伽灵性导师，是中印友好协会理事、蝉舟瑜伽教学总监。他还著有50余部瑜伽相关著作，他一直看着瑜伽体系在国内从无到有，可以说是瑜伽界的鼻祖级人物了。

　　林晓海老师是一位内心极其平静的人，他盘腿坐在草地上，双手合十，目视前方，上身的蓝色上衣仿佛与身边的草融为一体，给人一种安静祥和的气氛。

　　在户外做瑜伽其实有很多的好处，不仅可以呼吸到新鲜的空气，还可以使身心更加放松。林晓海老师，一身白色瑜伽服，动作非常专业。

　　林晓海老师倡导多尝试，多挑战，慢慢积累人生的经验。其实这也是瑜伽的精髓所在。因此，瑜伽能够舒缓人的身心，也能够让自己身体内的脂肪得到消耗，是非常好的运动方式。

　　练习瑜伽的同时其实也是与自己对话的时候，知道自己的真正想要。瑜伽可以减肥，下面的几个瑜伽体式，对于高效燃烧卡路里，有非常好的作用。

　　如果在工作和生活中总是感觉疲惫，那说明应该慢下来，专注于自身。而瑜伽不仅可以给人的身体带来健康，也可以让人的身心得到舒缓。

　　体式要点：一条腿向前弯曲伸展，脚掌贴地，另一条腿向后伸直，上身贴于向前的腿的大腿部位，一条手臂穿过大腿，手掌抓住另一条手臂的手腕部位永利澳门官方入口。

　　不要抱怨或者找借口，说自己没有时间运动。哪怕每天坚持10分钟，长久下去也会发现有很多的收获，让自己和生活都规律起来吧。

　　体式要点：单腿站立在地面，另一条腿向一侧伸直，上身向前倾斜，一条手臂伸直，手掌贴地，另一条手臂向上伸直，两条手臂在一条直线上。

　　学会让自己变得更好，无论是从身体上，还是从心态上。良好的身体和心态是一切的基础，因此一定不要忽视，好好爱护。

　　体式要点：首先平躺在地面，然后双腿于小腿部位直立，双脚脚掌贴于地面，臀部和腰部隆起，双臂弯曲，双手放于腰部支撑。

　　无论什么时候都要有让自己变得更好的意识，选择一些好的书籍来充实头脑和心灵，再选择一项好的运动来强健身体，是生活中必不可少的。

　　身心一致，保持内心的祥和是非常重要的。就像林晓海老师这样，能够让自己不被外物所扰非常难得。因此，小练老师认为，无论什么时候都请关注自己，关注自己的身体和内心，让自己变得越来越好。