面部骨骼是支撑其上的肌肉、韧带、皮肤和其他软组织的基架结构，我们过去面部抗衰老的努力集中于皮肤之上，十多年间开始重视到起支撑作用的皮下脂肪永利app手机版官网，但面部骨骼的衰老长期被忽视，就连整形医学界也是近来才开始研究这个问题。

　　眼眶的老龄化改变主要是两个方面，一个是眼眶扩大，使得眼眶面积和深度增加，所以人慢慢变老之后的眼窝看上去都比较深邃。

　　这种“中线对折”可能是鱼尾纹的成因之一。还使得眉头上移，眉线平坦，出现外侧眉毛下垂的老龄感。

　　一个是上颌骨吸收——上颌骨面积缩小、后缩、凹陷，使得上颌骨浅层的软组织失去了支撑，其结果就是颧脂肪垫下滑（苹果肌）和鼻唇沟加深（法令纹）。

　　下颌骨吸收造成下颌骨缩小，在女性身上下颌骨吸收尤其明显，还会因为唇颏沟吸收令颏部前突，出现“巫婆的下巴（witch’s chin）”。

　　科学家们发现了面部骨性衰老、骨质吸收这个现象，转而其研究其背后的机制，最终发现元凶是老年人们熟悉的老朋友——骨质疏松（osteoporosis）[3,4]。

　　既然骨质疏松是全身性的问题，能发生在脸上也就不奇怪了。美国罗彻斯特大学的研究团队招募了一批志愿者，对他们的腰椎、上颌骨和下颌骨三个部位的骨密度进行测定，还发现了一个更惊人的事实：人老骨先老，骨老面骨先——上颌骨和下颌骨发生骨质吸收练瑜伽的利弊有哪些、骨量丢失明显早于腰椎[5]。

　　30岁左右纯粹瑜伽高级教程，骨量丢失就已经开始了[6]。而在我国的流行病学调查中，20岁以上人群对骨质疏松相关知识的知晓率仅为11.7%[7]，因此标题上所说“九不知道骨性衰老”绝非戏言。

　　根据中华医学会《2019年原发性骨质疏松症基层诊疗指南》建议，各个年龄段的广大人群都应注意骨质疏松的预防[8,9]。指南中建议，每日应摄入800-1200mg元素钙，400IU维生素D（65岁及以上老年人推荐每日摄入量为600IU）。高危人群（如绝经后妇女）用于防治骨质疏松时，维生素D推荐每日摄入量800-1200IU[8]。

　　这与美国国家骨质疏松基金会（NOF）的指南[10]和美国医学研究所（IOM）的膳食营养素推荐摄入量[11]大致相同，并且建议最好从食物中获取钙质和维生素D，不足的部分再以补剂补足。

　　及时发现、及时治疗骨质疏松症，对提高老年人的生存率和生存质量至关重要。对我们尚且年轻的人来说，延缓骨性衰老，同样刻不容缓。