21年得了滑膜炎，每次发作膝盖就疼的很厉害，平时走路都感觉慢了很多，而且一到晚上疼痛感就会越来越严重，真的非常影响日常生活，当时在医院治疗，先是抽取了膝盖里的积液，然后再继续治疗了一个多月，膝盖才慢慢恢复正常，到现在都过去一年多了，也没有出现复发的情况，所以今天我就斗胆将方法分享出来，还没治好滑膜炎的朋友可以参考下！

　　先说下急性期，抽取积液后，我主要就是躺在床上休息，会保持平躺状态，然后垫高膝盖，以此缓解疼痛，减少积液产生。不过也不能长时间保持一个动作不变，还是需要适当活动一下，避免血液不流通，造成膝盖僵硬症状！

　　度过急性期后，我就开始用膏药来缓解疼痛，用的是大夫推荐的华yi郎立舒贴，止疼效果超级快，贴上没一会就感觉膏药在往膝盖里面渗透，很快就感觉不到疼痛了，而且使用的还是医用级无纺布，非常透气，夏天用也不会感觉闷痒！

　　后面就连着用了两周多，膝盖就没有之前疼的厉害了，走路时也很少出现胀胀的感觉，感觉情况确是有在好转，所以用完两盒后永利澳门官方入口，我就有回购了几盒，最后用了一个多月，疼痛次数就明显减少了，积液感觉也被吸收的没剩多少，并且日常活动也能正常进行。之后我就只在疼的时候才会贴一片，但基本上是没有用的。总之，这个效果我非常满意，大家如果还没找到合适的止疼方法，不妨试试这个！

　　运动可以促进膝盖恢复，所以情况有所好转后，我就开始运动了，刚开始不适合做太过剧烈的动作，所以我就只做了一些简单的抬腿动作，后面感觉适应后，就转变成空中自行车、瑜伽等运动了，以此更好的活动膝关节，缓解僵硬的状态！

　　除了这些，日常生活中，也要多注意护理膝盖，像爬山、爬楼梯等运动尽量还是少做，再就是也要避免长时间保持同一姿势，最好隔上一两个小时就活动一下，以防膝盖出现僵硬的情况！

　　我感觉我的膝盖之所以能好的这么快，是离不开上面所说的任何一个方法，所以大家可以放心参考，祝所有人都能早日恢复健康的身体！练瑜伽一年真实感受