对于大多数女性朋友而言，她们可能相对来讲比较抵触那种健硕的身材，因此女性朋友是不希望自己练出肌肉的。

　　尤其是背部和手臂以及大腿上的肌肉，她们可能会看起来让自己变得更加的壮实，没有那种娇滴滴的感觉。

　　然而并不是所有的女生都是这样认为的，随着人们思想观念的不断转变，健身文化的不断普及，越来越多的女性朋友认识到健身所能够给自己身体带来的影响。

　　虽然说并不是每个朋友都希望练出卡戴珊那样的身材，但是相对来讲他们还是比较喜欢自己的身材曲线更加完美的。

　　今天我们跟大家来分享的是一位来自韩国的健身美女。她今年已经30岁了，但是从照片上根本看不出来她的年纪。

　　如果不告诉她实际年龄的线多岁。平时她比较喜欢自己做饭，而且还喜欢美食，除此之外，她对于健身方面也是十分的热爱，她是一名兼职的普拉提老师。

　　身高162厘米，体重却有58公斤，也就是说是116公斤。通过照片可以看出她的腿其实并没有那么细，相反是有点粗的，但是这样的腿却收获了一种朋友的好评，比那些筷子腿小鸟腿要好看的多。

　　平时她也会跟自己的粉丝进行互动，有不少朋友问她练习普拉提的一些问题yl8cc永利官网，她也喜欢也乐于跟他们一起分享。

　　通过她自己的介绍，她每天除了练习普拉提之外，还会进行一些负重训练，一般每个周会进行三次左右，一年的时间里她通过训练成功的增肌6斤。

　　平时她主要是以练习普拉提为主，负重训练为辅，这样她才能够拥有如此般的身材，平时她也会主动进行下肢训练，例如一些负重深蹲和弓步蹲等等。下肢的训练可以帮助其增强下肢核心力量，提升爆发力，让他的底盘更加稳重。

　　这位健身美女她的体重有100多斤，但是看上去却要比那些体重七八十斤的人要好看的多，而且身材曲线更加的完美，让人一看就不忍移目。

　　其实对于一些朋友而言，他们可能会对普拉提运动并不是很了解，在他们的印象中，也许普拉提没有瑜伽流行，他们更愿意选择瑜伽。

　　这没有任何问题，凡事只要适合自己的才是最好的，并没有必要跟随别人的选择方式来改变自己的生活状态。瑜伽好处与坏处初学瑜伽的三大忠告