练了8年瑜伽的伤害瑜伽一周练几次最好“白天上班，晚上学艺”，收拾办公桌、奔向小课桌，上夜校成为都市年轻人下班后的新风尚。“夜校”曾是一个颇具年代感的词汇，上个世纪，它们多是为扫盲和补习文化知识而办。如今，夜校重回大众视野，成为一些年轻人的“加油站”。

　　夜校在全国多地都很火爆，“开课即满”“一座难求”，有些课程刚开启报名就秒光，有年轻人戏称“抢位难度堪比抢演唱会门票”。在厦门，各层级的青年夜校也很抢手。年轻人为什么喜欢上夜校，在夜校能收获什么，“夜校热”能否持续？今日起，本报推出“夜学新风尚”青年夜校特别报道，与您一起探寻其中的奥妙。

　　厦门网讯（文/厦门晚报记者 戴懿 龚小莞 李晓辉 见习记者 洪萱茹 陈恩泽 图/受访者提供 除署名外）周四晚上，周悦下班后在路边小店吃了碗面，就带着尤克里里匆匆从同安赶到厦门市文化馆上课。90后的她在制造行业担任文职工作，从同安到市文化馆要先搭乘BRT再转地铁，花费约一个小时。虽然辛苦，但她乐在其中。

　　全国各地悄然兴起的“夜校风”，也吹到了厦门。今年以来，我市各类机构组织纷纷试水青年夜校，非洲舞、古典舞、瑜伽、吉他、演讲与口才、美妆、茶艺……种类丰富的课程、兴趣班，受到年轻群体热捧。

　　近日，记者走访了厦门的多所夜校，发现“学生”以上班族和年轻宝妈为主。学习提升、破圈社交、放松解压、圆儿时的梦，是许多年轻人上夜校的原因。此外，与商业机构一节课两三百元的培训费不同的是，夜校在保持公益免费或低价普惠的同时，依旧保持教学品质，赢得了很多年轻人点赞。不少学员表示，相比下了班刷短视频消磨时光，到夜校学习一技之长更有意义。

　　今年6月，厦门市文化馆正式推出青年夜校，是不收学费的纯公益项目。周悦是首批学员之一，选择的课程是尤克里里。“我想挑战自己，实现自我成长，能丰富业余生活也能减压。”她说。

　　“听说夜校的课很难抢，要拼手速。”为此，她特意调好闹钟准时开抢。目前，她已经上了5节课，觉得收获很大：“我学习了简谱、乐理知识还有唱歌，现在已经能边弹奏边唱简单的歌曲。学习过程中需要左右手高度配合，还可以锻炼左右脑。”她表示，下一期开班时如果能抢到名额，还要继续学习尤克里里，学得更精一些。

　　从事外贸工作的小徐，是周悦的“同学”，她报名活力燃脂操。“我的体形偏胖 ，想通过运动塑造好身材。另外，工作和家庭压力都挺大的，跳操可以放松、放空，就算是有一时解决不了的烦心事，也能分散注意力，运动后心情会好很多。”她说，每周坚持跳活力燃脂操，精神面貌都变好了，抗压性提高了，业余生活也丰富了。“这里离我家近，课程又免费，只要能抢到名额，我会一直坚持来。”她说。

　　王琳是一名全职妈妈，有个3岁的儿子。她利用周六晚上到市妇女儿童中心学习小儿推拿。这里开设的小儿推拿课程主要学习小儿常见病的辨识方法，教学员基本掌握小儿推拿的各式手法、常用特定穴位及小儿推拿实际操作。

　　“周末我把孩子交给老公，带娃很辛苦也很枯燥，我想找点其他的事做，分散注意力。学习小儿推拿能够掌握一门新技能，对宝宝很有好处。”王琳说，在这里上课一期12次共500元，花几百元能学到实实在在的知识，很划算。

　　王琳认为小儿推拿属于“绿色疗法”，不用打针吃药，没有其他副作用，安全、有效，也不需要医疗器械，手法简单易学，非常适合在有宝宝的家庭中普及推广。她打算学会以后，和身边的宝妈们分享。

　　梧村街道“梧限向上”夜校的第一堂非洲鼓课，仅一堂课的时间，15名学员就能演奏泼水节歌曲《哈尼宝贝》、经典红歌《没有党就没有新中国》和《再唱山歌给党听》三首曲子。

　　从基础的谱子、节奏，到左右手交替练习，再到最终的合奏表演，学员们热情高涨，两小时的课程氛围活跃。

　　“上了两个小时的课，我学会了三首曲子，感觉非常充实。虽然是免费的课程，但老师十分敬业。”学员李蓓是一位对生活充满热情的年轻女性，是“梧限向上”夜校的老学员了，在这里学习过钩针编织、包粽子和手机摄影等多门课程。

　　她说，之前也曾在外面的培训机构上过一节插花体验课程，收费不便宜。梧村街道的夜校课程是免费的，但是教学保质保量，让她赞不绝口。更让她满意的是，这里离家近，从她家到上课的地方只有500米左右，走路10分钟就到了。

　　阿雅在“梧限向上”夜校收获的是学手工艺带来的温馨与成就感。端午节期间的包粽子课上，她包了20多个粽子，和同伴们一起送到工会驿站，给外卖骑手们传递节日的温暖与关怀。

　　母亲节第二天的晚上，她学习非遗缠花技艺制作胸针，虽然过程相对复杂，但看到自己亲手完成的作品，她感到无比自豪：“这个胸针可以作为母亲节礼物送给自己。”

　　每周三晚上的钩针编织课程，让阿雅收获满满。她说，从最初连针都不会拿，到现在能够独立完成作品，每一步都凝聚着自己的汗水与努力。“学了新技艺，我感觉生活变得更加充实了。以前空闲时间都是刷短视频，现在利用这些时间做一些有意义的事情，比如编织作品送给朋友。”

　　阿雅说，教钩针的老师非常耐心、细心，课堂上经常一对一指导，确保学员们都能准确掌握每个编织技巧。老师还贴心地准备了教学视频，让大家课后也能复习和练习。“她不仅在课堂上倾囊相授，下班后或午休时间，只要我们有疑问，她都会耐心解答或者亲自示范。”阿雅说，“在她的耐心指导下，我从‘小白’到能够独立完成作品yl6809永利，感到非常自豪和满足。”

　　在蜂巢山社区夜校的摄影课上，温菲娜上课时积极发言、课后主动反馈，是老师眼里的优秀学员。但对她来说，是这门课程让她拥有了一双发现美的眼睛。“在这里上课以后，我的摄影水平提高了好几个档次。”她笑着说。

　　温菲娜说，在朋友圈看到社区工作人员分享夜校开设的摄影课，她马上就报名了。她的“同学”杨先生也是如此，他说，知道这门课一定会非常火爆，生怕错过这个机会。“摄影课不仅让我高配置的手机摄像头得以大展拳脚，更让我学会了如何用镜头捕捉生活中的美好瞬间。”他说。

　　选择社区的摄影课，温菲娜和杨先生都表示“距离近”“可信度高”是主要原因。“相比其他地方的夜校，社区的夜校不仅方便，而且教学质量有保障，让我们学得更安心。”杨先生说。

　　上周，阳台山社区夜校第二期古典舞开课，其中有一半是之前来上过课的“老学员”。身着旗袍的李曦老师站在教室最前方，轻轻摆动双臂，示范第一个舞蹈动作。

　　“想象一下，当你们感到‘头疼’时，双手会不自觉地放在额头两侧，轻轻揉按。”她一边说，一边用手指轻触额际，学员们纷纷模仿。随着老师的描述，学员们的身体自然而然地做出了相应的动作。在这样的教学下，原本看似复杂的舞蹈动作也变得生动有趣，学员们仿佛在进行一场“身体游戏”。随着课程的深入，学员们的动作逐渐变得协调而有力，则穿梭在学员之间，不时地给予指导和鼓励。

　　33岁的吴女士从事金融行业，她特别喜欢古典舞课程。她说，自己原本就有舞蹈基础，生娃后希望能重新拾起这一爱好，阳台山社区夜校开课恰好满足了她的需求。“这里的课程收费很优惠，而且时间安排在晚上，非常适合我这样的上班族。”吴女士说，“第一次上课就感觉氛围非常好，老师和同学们都很友好，我还计划给6岁的孩子也报名参加其他兴趣班。”

　　学员们都表示，通过课程的学习，不仅身体得到了锻炼，心态也更加积极向上。还有的学员希望能够有机会参与演出，将所学成果展示给更多人看。

　　集美大学的夜校一开，解锁了校园夜生活的新模式。“走，相约‘835’！”这句话成了一句流行语，大学生们呼朋唤友应约而来报名上夜校。

　　原来，学校无论是专业课还是选修课，最后一节课都是晚上8点35分下课的，因此夜校的上课时间就排在这个时间点之后，从晚上8点45分到晚上9点15分。目前，集美大学“青春夜校”开设了美妆课和茶艺课两门课程。

　　“老师，上粉底液总是斑驳，怎么回事”“老师，肿眼泡怎么画眼影”……课堂上，被叫“老师”的其实是其他学院的同学，但“学生”们都很认真，“老师”也教得用心。

　　校学生会执行主席岳梓奕十分佩服美妆课老师的细心。她说，来授课的同学在学校美妆大赛中表现突出，年龄最小的才读大一，但讲课特别认真。同学们都很好学，经常追着老师请教，所以约定30分钟的课程经常会拖课。而授课的同学也在传授美妆知识的过程中，提升了自己的能力，“我们管这叫‘朋辈互助’”。

　　茶艺课开设在校内茶饮店，店家很支持，不仅免费提供场地，还提供茶具、茶叶。“我们同学也带了茶具茶叶。”岳梓奕说，她和同学们都很享受这份闲适的茶艺学习过程，还能在实践中体验优秀传统文化。

　　95后的赖小姐已经在厦门“夜课堂”平台完成了瑜伽、塔罗牌、化妆三门课共36个课时。“每门课12节500元，我觉得价格不高。刚开始还担心会不会被骗、教学质量不好，学习一段时间后感觉挺不错的。”

　　赖小姐说，她从去年开始关注各地的夜校热，今年在小红书上看到厦门有个“夜课堂”，课程还挺多的，于是抱着试一试的心态尝试报了瑜伽课。“老师教得很认真。”她说，学完了瑜伽课，又先后学习了塔罗牌和化妆课，“每门课程都有不同的教学点，还可以选择离我近的教学点上课。”

　　到夜校上课，让赖小姐感觉收获颇丰。“我原来体态不太好，有点驼背，学习瑜伽后挺拔了。学习的化妆课也实际应用到了工作、生活中，我觉得挺好的。”她说，自己已经和朋友约好一起学架子鼓。“夜校丰富了我的业余生活，感觉特别充实，不像以前一回家就躺着玩手机。”她说。