目前，我省疫情防控正处于最吃劲的关键阶段，严峻形势容不得我们丝毫懈怠，居家隔离，做好防护，为打赢这场疫情防控歼灭战贡献我们的力量。

　　为帮助广大群众科学锻炼，省体育局组织冠军运动员、体育社会指导员、健身达人等录制了健身示范视频，引导广大群众科学健身永利澳门官方入口、增强抵抗力。

　　双膝打开、双臂垂直地面、吸气抬头，呼气低头拱背、收腹上提，吸气抬头、挺胸腔向前，重复6-8次以上。

　　这一体式可以使脊椎得到较充分的练习，增加脊椎的灵活性，使背部和肩部得到较好的伸展，同时腹部，增强消化功能，改善便秘情况，该体式非常的温和、安全，可以常加练习，尤其在睡前练习，可改善睡眠质量。新手瑜伽体式如何练瑜伽盘腿坐