现在的互联网发展的比较迅速，几乎所有的问题，都能在互联网上找到答案。很多人也是通过互联网寻找减肥的方法，但是网上的减肥方法五花八门，无法分辨方法的正确性，有些人运气好选择了对的方法，减肥的效果非常的明显，但是有些选择了错误的方法，周转了好几种方法却效果依然不明显，导致了很多人丧失了信心。

　　其实，减肥没有捷径，最好的捷径就是通过自身的努力运动，让自己的体型发生变化，但是不少经常坚持运动的人，都认为减肥成功就是体重下降，但是呢，经过一段时间系统的训练后，身材的维度下降的很明显，而体重却没有什么变化，甚至有的却还在增加。

　　首先，大家需要明白一点，就是减肥的最终目的是减脂，也就是降低身上的体脂率，只要身上的体脂率下降了，那就代表是减肥成功了，但是为什么会出现体重上涨的情况呢？原因在于，同样的人，减肥前和减肥后体脂率不同，身上的肌肉含量也不同，身材的紧致程度也是完全不同的。

　　我们都知道脂肪的密度比较大yl6809永利，所以看起来就是特别的臃肿，肌肉比较重，但是体积比较小，这样就看起来就显得身材就好了。

　　身体上的肌肉含量的提升，有助于提高自身的基础代谢，当你身体上多了一公斤的肌肉，每天就能帮助自身消耗40大卡左右的热量，慢慢的让你变成易瘦体质，帮助你更好的减脂不反弹。

　　所以，大家不要过于看重自己的体重，而是要看自己的体型，如果体型发生了很大的变化，那就代表减肥成功了，大家还是要多多坚持。瑜伽基本功训练视频