瑜yl6809永利伽基本动作十二式

2024-08-03 18:33:17
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　　作用：瑜珈中的基本坐姿，你可以在看电视的同时做做这个动作。可以帮助活动多处韧带，保持经络通畅。

　　1、维持正常坐姿，两腿自然伸直。屈左腿，将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处瑜伽初入门教学视频，双手放在左膝盖上，轻柔地将左膝盖做上下弹性运动数次，使之最终接触地面。

瑜yl6809永利伽基本动作十二式(图1)

　　作用：站姿开腿前屈yl8cc永利官网，能帮助消除腿部水肿的困扰，腿部的大块肌肉得到伸展，水肿的腿部就能变得清爽纤细。

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