如何练瑜伽当然不会像天山童姥一样容颜一点不老，我们要明白，老去有2种选择：一是健步如飞，容颜焕发；一是老态龙钟，卧病在床。瑜伽练习，可以让我们优雅、健康的老去。

　　但是，瑜伽真的有这么大的效果吗？背后的原理是什么？今天这篇文章就来探讨一下：瑜伽缓解衰老保持健康的秘密。

　　生命还有更远大的目标。但是生命目标的精神审查需要敏锐的智慧和坚强的意志。这些都是健康的身体和思想的产品。

　　出于这个原因，古圣人发明了一套完整的系统来避免疾病和减缓衰老，并保持身体和精神功能的强壮。这就是「瑜伽系统」，一个简单而又自然的程序，包括以下五个主要原则：

　　瑜伽是建立在“简朴生活，深入思考”信条上一种自律的生活。身体是灵魂的庙宇，它有一些特殊的要求，这些要求必须得以实现以让身体顺利运行，并提供最佳里程。

　　这些要求可以隐喻地看作是与另一工具有类似的关系。汽车需要以下五件物品：润滑系统，电瓶，冷却系统，燃料，一个负责任的司机。类似的，我们人类也需要这五项。

　　帮助身体连接电瓶、腹腔神经丛永利澳门官方入口，在那里大量潜在能量被储藏。当通过特别的瑜伽呼吸技巧（Prayanama）汲取时，这种能量得以释放以使身体和精神变得年轻。

　　冷却系统，就如汽车的冷却器。当身体和精神持续超负荷地工作，它们的效率就会减低。休息是让身体重新充电的自然方式。

　　哈佛大学花了75年追踪了724个人，发现了幸福的人生，都有一个共同特点，那就是保持良好人际关系——亲情、友情、爱情，不仅让我们内心觉得幸福，身体也会更加健康。

　　这跟瑜伽所说的“连接”不谋而合。Yoga这个词，来自梵文“Yuj”，它的本意就是连接、统一。我们有责任好好照顾自己的身体和心灵，但是现代快节奏生活让这变得更加困难。