瑜珈前屈折叠式要领瑜伽头弯胯下的动作腰痛不仅仅是老年人的专利：很多不健康的习惯都会导致腰痛，这是全年龄都可能面对的问题。经济日报-中国经济网提示，日常生活中应注意保护腰部。

　　适当锻炼是提升健康状态的重要方法，特别是腿部肌肉的强健，能够起到缓解和阻止腰疼的作用。游泳、瑜伽等都是锻炼全身肌肉群的良好方法。

　　控制体重也是保护腰部的一个重要方面，肥胖不仅能显著增加糖尿病、高血压和其他心血管疾病的发病率，且其与腰椎间盘退变的发生发展密切相关，发病时间越早，对生活质量影响越大。所以说如果你的体重很庞大，那么需要好好关注你的腰部了。

　　由于腰部受寒、受潮很容易引发腰部不适，或者让本已有的要不疾病加重、复发。因此应当注重腰部保暖。尤其在夏天的空调房内、春秋季更换薄衣服的时候yl8cc永利官网，这些情况下容易忽视腰部保暖，需要警惕。

　　平时在做一些动作时，腰部受伤的可能性也是存在的。比如搬东西、运动、弯腰捡东西等。运动前应做好准备活动，搬东西、捡东西时动作不宜过猛，避免突然受伤。