瑜伽图片大全在以前，很多人都没有意识到锻炼身体的好处，只是一味地工作，到老年时留下了一堆的毛病，就会非常的后悔自己没有好好注意身体；现在，大家意识到了锻炼身体的重要性，就开始在工作之余锻炼身体，很多人都选择了去健身房锻炼身体，有时候还会买一些私教课，在教练的帮助下，不少人不仅身体越来越好，而且还练出了一个完美的身材。

　　近日，有一位小姐姐去健身房锻炼身体时发生了一件有趣的事情。小姐姐应该是刚锻炼完身体，她的教练帮助她放松肌肉，拉伸韧带，小姐姐躺在一张瑜伽垫上面，双腿左右两侧分开，可是小姐姐的分开程度不大，教练只好抓着栏杆，避免自己整个的身体重量放在小姐姐的腿上，教练就用脚慢慢的踩着小姐姐的腿向下压，一开始的时候yl8cc永利官网，小姐姐还一脸轻松，可随着教练的脚的下压，小姐姐变成了一脸痛苦，用双手抓着自己的大腿根，直呼太疼，不行了。看到小姐姐的反应后，教练也是很不好意思，只能勉强笑笑，可见是个非常腼腆的小伙子，看后网友纷纷评论：教练脸都红了

　　不知道大家都做过压腿的动作吗？如果是初学者，就用和自己要不齐平的栏杆辅助，大家一般都不会觉得痛苦，相反会觉得很轻松，但是想解决这样的压法，就有点像劈叉了，这一种是压腿中最痛苦的了，怪不得小姐姐一直喊着不行了。

　　对于男教练和小姐姐的锻炼方法，有一些网友就跑偏了，不过看到小姐姐为了自己完美的体型而做出的努力，应该是在痛苦也是值得的，最后小编提醒大家做一些难的动作，一定要在专业人士的指导下进行。看完之后，你有什么想法？欢迎在下方留言评论