瑜伽基本动作图解前两天参与跑男录制的王鹤棣已经进入了今夏的无袖模式，牛仔套装+无袖衬衫的搭配帅得很超过，但多少是有点见外了。

　　毕竟无袖战神的夏日荷尔蒙高光时刻数不胜数，秉持着练了就要展示的态度，棣棣的穿搭风格主打“慷慨且大方”。

　　王·NBA名人赛21分钟狂砍18分·中国纪录保持者·鹤棣对运动的热爱有目共睹，针对身体线条的训练也没落下，不断拓宽的上肢围度，就是最直观锻炼成果。

　　另一位举铁选手侯明昊最近录制节目也选择了无袖Look，无袖白衬衫+牛仔裤的搭配组合清清爽爽。

　　小侯今夏衣橱的无袖含量严重超标，光是这俩月上线的都得有个三四套了，甭管老头背心还是机能马甲，线条到位了就是硬帅。

　　夏之光同学则把无袖当成 了剧组上班Look的标配，主打一个简约清凉，最高端的食材往往只需要最朴素的烹饪方式 ，嗯，穿搭也是这个道理……

　　黑背心和灰背心、修身背心和休闲背心，说是他按打儿批发的我也信，穿搭选择困难症真可以直接抄作业了，松弛感拉满还很舒适。

　　由于夏日服装的衣料相对单薄，透肤面积也在这个季节达到最高值，所以每年入夏之前，都是大众热情高涨的风风火火减肥季。

　　但对无袖爱好者们来说，需要考虑的不只是减脂，还有塑形。毕竟露肤部位的围度与肌肉线条yl6809永利，决定了整体造型的时髦度与氛围感。

　　针对具体肌肉群组的训练，得采取合适的训练方式才能事半功倍。本期我们特邀健身博主吴雨伦为大家示范几个简单的健身动作，带你在日常锻炼中优化肩部与手臂的线条，轻松面对无袖单品。

　　①将绳索固定在器械最下方，右手握紧手柄，左手伸直平行于地面，抓住器械立柱，维持躯干侧倾30度