这档综艺节目是以“减肥”为主题的生活类综艺，将每一位嘉宾的生活通过镜头给记录下来，把生活中的饮食习惯和运动习惯统统暴露在大众的目光之下。

　　早在韩国当练习生的时候，程潇就十分的刻苦，每天需要练习５个小时的舞蹈，还要进行身体肌肉的放松，光这两个活动就已经占据了睡觉外时间的二分之一。

　　不过并不是所有人都适合这种减脂方式，身材消瘦的人就不要选择这种方式，不然会出现低血糖的症状。

　　甚至她还被她的朋友说她“身体早衰”，正因如此，她才决定参加这档节目，在大众的监督之下yl8cc永利官网，改变自己不健康的生活习惯。

　　首先是运动，美姐推荐给大家的是瑜伽，瑜伽的动作可以把筋骨疏通开，还可以更好的调整我们身体的曲线，让我们的腿部和臀部的肌肉的线条变得更加紧致。

　　不过我们要切记，在练习瑜伽之后要补充一些水分，避免因为脱水造成电解质紊乱，健康的运动才可以达到减肥的目的

　　其次就是饮食，有很多人或许会通过节食的方式来减肥，这样可能短期会达到效果但会影响我们的身体健康，我们可以选择一些少油少盐的食物，适当的加一点碳水，这样就能满足我们身体所需的能量了。

　　我们只要把饮食和运动有机的结合到一起，就能既满足我们嘴馋又吃的非常健康，从而达到减肥的目的。

　　选择适合自己的运动方式，合理的饮食，不熬夜，完美身材一定随之而来，就像老话说的一样：管住嘴迈开腿，多喝水勤洗睡。练瑜伽的姑娘图片腰痛适合练什么瑜伽