因为站姿体式可以训练双脚的觉知，找到双脚作为根基时的用力点。同时站姿体式可以培养双腿的力量和核心力量。而且对于初学者而言，站姿体式中更容易找到正位。

　　很多初学者问：在练习站姿体式的时候站不稳双腿发抖，怎么办？主要原因还是力量不够。，多练习多加强自然就好了。

　　不管是战士还是反战士，都要保持双脚共同分担身体重量，骨盆端正，在这个基础上再去完成脊柱和手臂的变化。

　　呼气时，手臂带动身体向左侧弯，左手放右大腿上，或者放右小腿内侧，右手向头顶的方向延展，使右腿永利澳门官方入口、右侧腰、右手臂在一条直线。

　　有能力的双脚可以分开能略微大一些，像图上模特这个距离，髋如果再往下沉的话膝盖超过脚尖就是必然的了。

　　这组动作是瑜伽站姿体式中的基础动作，动作简单，力量要求不高，非常适合自己在家摸索琢磨的初学者，打好基础，瑜伽之路就能走得远进步的快，像这些基础的站姿体式要反反复复的练。从数量变化，再到质的变化。老师和学生练瑜伽瑜伽初级入门基本功