阴瑜伽开髋视频练习瑜伽多久能减肥卢文震，石家庄邮电职业技术学院驻张北县两面井乡玉狗梁村工作组。2016年2月驻村后，他根据实际情况，开展健康扶贫yl6809永利，带领乡亲们练瑜伽，乡亲们的生活和健康都发生了可喜变化。

　　卢文震，53岁，邢台市巨鹿县人，从小酷爱音乐，高考时以优异成绩考取了河北师范大学音乐系，现任石家庄邮电职业技术学院基础教学部党支部。

　　2016年2月25日,对于卢文震和其他两位工作组队员石家庄邮电职业技术学院培训保障部主任助理靳利斌、学院后勤处干部刘建平来说，是个难忘的日子。这一天，他们踏上了精准脱贫的征程。

　　“25号上午，在全省出征仪式后，省委组织部派大巴车把我们从石家庄送到了张北县两面井乡。”卢文震说，两面井乡是离张北县城最远的一个乡，2月的两面井乡春寒料峭,道路两旁的田野里，到处是积雪，白茫茫一片。

　　一下大巴车，冻得人瑟瑟发抖，在院中站了一会儿，手和脸就被冻红了。“这是有生以来，遇到过最冷的天气，到过最冷的地方。”卢文震经受了第一次严寒的考验。

　　驻村后，卢文震在村干部的带领下，走街入户了解村民们的所思所想所盼，与村民座谈，为今后作好脱贫工作打下坚实的基础。

　　村支书张海说：“玉狗梁是一个贫困村，193户，457人，常驻村人口约100人，大都是留守老人和妇女，严重缺水，没有一亩水浇地，完全靠天吃饭。工作组的到来，为这个贫困村带来了希望。同时，也点燃了乡亲们脱贫致富的梦想。”

　　带领玉狗梁村民脱贫，对于卢文震来说确实是个难题，但帮助乡亲们如期脱贫，是一名扶贫干部义不容辞的责任，卢文震心想：“有办法要上，没有办法，创造条件也要上。”

　　当时，卢文震就想，城市里流行的瑜伽中不就有专门练习盘腿的嘛，这里的村民不用练就会盘，而且盘得还很好，为什么不练瑜伽呢？

　　“我没有学过瑜伽，但我学过音乐，组织工作是我的特长。用瑜伽来扶贫是从来没有人做过的事情，肯定会面临很多困难，但为了能给乡亲们找到一条适合自己的脱贫之路，让我下决心选择了用瑜伽来扶贫这条没有人走过的路。”卢文震说。

　　卢文震觉得，动员村民练瑜伽，有以下几个有利条件：一个是农民在农闲时有充足的时间优势；二是老年人由于子女不在身边，家里又没钱，对健康有强烈渴望；三是少生病就可以少花钱，身体好，才好脱贫，身体好，才有可能奔小康。

　　经过走访，不少村民流露出了想练瑜伽，走健康扶贫奔小康的想法，这更加增强了卢文震带领乡亲们练瑜伽的信心。

　　卢文震是一个有情怀、有毅力、有志向的人，认准的事儿，一定要使出浑身气力来干，而且一定要干成。

　　于是，卢文震根据村民平时劳动、生活等的动作，比如：做饭拉风箱，干活锄地，炕上盘腿坐，摇辘辘等一些基本动作，结合城市瑜伽，编出了一套“玉狗梁瑜伽健身操”。

　　2016年5月，卢文震通过做工作，先把村里的老人们组织了起来，购买了100个瑜伽垫，免费发放给村民，慢慢练习这些农民们熟悉的动作。

　　“从一开始五六个村民练习，到现在有70多人参加，年龄以六七十岁的老人为主，最大年龄80岁。”卢文震说。

　　卢文震介绍，练瑜伽，使村民受益匪浅，有哮喘的毛病明显好多了，腰椎颈椎不好的也能弯腰下蹲了，甚至还能做倒立的高难动作了。有的老人能做单腿金鸡独立，有的老奶奶能把腿绕到脖子上，有的老人能把整个身体倒立起来，有的老人能做平板支撑等等。

　　在此基础上，卢文震作词作曲创作了玉狗梁村歌《有一个地方叫玉狗梁》，邀请河北交响乐团的国家一级演员梁静来唱，当老人们第一次听到从艺术家口里唱出的玉狗梁时，好多人眼圈都红了。

　　为了把村民的这种巨变传播出去，卢文震开通了村里的微信公众号，现在已经编发了130多条，长期关注人数有1360多人。

　　引进了藜麦种植。去年11月3日，由财政部、商务部、国务院扶贫办和央视财经频道联合举办的“改革开放40年，中国电商扶贫行动走进张北”的直播主会场，设在了玉狗梁的瑜伽广场上，向全国推介张北的藜麦。

　　通过网上销售爱心土豆，2017年为村民销售20多吨土豆，2000多斤莜面。2018年，石家庄邮电职业技术学院与玉狗梁村委会签订了三年的购买爱心土豆协议。

　　卢文震将“玉狗梁”注册成了商标，商标涵盖了六大类、六十小项，包括了农业种植的农副产品、交通旅游、饮食住宿、教育培训、娱乐影视制作等。

　　经过多方努力，玉狗梁村与北京的一家生产石墨烯新科技材料的企业联手，生产汽车加热坐垫，企业提供技术、原材料，贴玉狗梁的商标。

　　玉狗梁瑜伽，经过《张家口晚报》率先报道后，引起了新华社、人民网、中央电视台、河北电视台等多家媒体的关注。

　　央视财经频道《奔跑吧健康》、体育频道《体育晨报》和冬奥会专题栏目《北京2022》、农业频道《乡土》、法制与社会《夕阳红》栏目等，都采访和报道过玉狗梁事迹。

　　玉狗梁乡亲们练瑜伽的镜头，上了电视专题片《辉煌中国》，上了电影《厉害了，我的国》。央视新闻频道《朝闻天下》用近30秒的时间专门介绍玉狗梁的故事。

　　与此同时，环球时报、中国日报、参考消息、澎湃新闻、腾讯新闻、中国体育报、中国妇女报、北京青年报、北京日报，北京电视台、天津电视台、河北电视台等，美国的《纽约时报》、香港的《》、加拿大《环球邮报》都来村里采访，印度《星期天卫报》，甚至是中国驻印度大使罗兆辉先生也在印度专门推文介绍玉狗梁的乡村瑜伽故事。

　　“我想组织一个千人参加的农民瑜伽节目，向全世界展示张家口农民在脱贫攻坚和奔小康后的精神风貌。”如今，卢文震有了新梦想，谈及未来，他充满了信心。返回搜狐，查看更多