对印度99岁的瑜伽奶奶说来这一生也算是很传奇了，她从三岁开始就学习瑜伽坚持了一辈子，成为了自己一生的热爱成为了自己一生的事业。她自己开设的瑜伽教学班，总共传教了上百万学生，现在她教出来的学生在世界各地当瑜伽培训老师。

　　瑜伽奶奶这一辈子都没有去过医院，瑜伽对于她来说是最健康的“药品”，最终去世是因为瑜伽奶奶不小心从床上摔了下来，并不是疾病导致去世。

　　瑜伽奶奶在当地相当有名气，也拥有很多的粉丝，她成为了一代“网红”。其实瑜伽是分为很多类的，由最传统的瑜伽慢慢地演变出了很多门派的瑜伽，还有以各个身体部位命名的瑜伽。我们来细致的了解一下瑜伽到底有哪些好处？

　　瑜伽锻炼可以让我们拥有健康的身体，从99岁瑜伽奶奶身上我们就不难看出是瑜伽让她拥有了如此好的身体，据瑜伽奶奶的家人描述在奶奶去世之前都是自己一个人处理自己日常的饮食和起居问题的，不用家人照顾她，但对于一般人99岁的高龄来说，即使是健在的状态，也可能有很多疾病问题，导致无法自理，或者是无法正常的起居。并且我们平常人一辈子几乎可以说得上没有人逃得过医院这一劫，大大小小的病都要去医院，而瑜伽奶奶却好像脱离了世俗一样，从来没去过医院，所以长期坚持瑜伽的锻炼对身体的健康是有很大的帮助。

　　瑜伽可以让人拥有很好的身材、很好的体型，瑜伽主要是锻炼人的身体柔软度，使身体的每一个部位都达到绝对的放松，并且去包容身体的每个部位。之前在网上看到一句很搞笑的话说：一个胖子去练瑜伽最后变成了一个很柔软的胖子，当然这种自嘲的说法充分的表现出了瑜伽可以让人的身体变得更加柔软。虽然前期的锻炼会很累，但是坚持下来就会有效地纠正颈椎、腰椎还有盆骨等一些骨骼问题，让身材更加标准。

　　当今社会压力很大的年轻人们内心是相当浮躁的，不管是在工作中还是回到家庭中，都总觉得有一堆事情积压着，但是通过瑜伽锻炼可以逐渐的锻炼自己拥有平和的心态，做每件事情都可以平静下来，不再那么浮躁。因为瑜伽的训练本身有很多需要掌握平衡的地方，练到这些环节需要每一个动作都标准到位，并且需要专心致志聚精会神地领略每一个部位的平衡点永利澳门官方入口，长期坚持可以减少一些浮躁负面的情绪，变得更加平静更加沉稳。

　　瑜伽的训练如果可以坚持下来，那么一定可以锻炼到自己的毅力，瑜伽奶奶从三岁起一直运动到99岁，她一定是一个做任何事情都持之以恒的奶奶，如果可以把瑜伽训练坚持下来，大多数人都可以变得更加有恒心有毅力，因为瑜伽的练习是由简直繁，刚开始很简单只是一些基础动作，但是到后来你会感觉到她柔中带刚越来越难、越来越吃力、越来越费劲，很多长期锻炼瑜伽的人，内心里都会觉得瑜伽锻炼这么长时间都坚持下来了，那么还有什么事情是坚持不了的。

　　瑜伽带给人的好处有多方面，不管是从身体上还是从心理上，都可以让人越来越好。还在观望要不要进行瑜伽锻炼或者是不知道该什么时候进行瑜伽锻炼的女孩子们，可以前期学习一些简单的动作慢慢坚持下来会改善你的身心健康。瑜伽的动作不正经瑜伽的基础训练