瑜伽的真实意义大家平日里总是能在媒体广告上看到各种高难瑜伽体式，那些体式不仅优雅美丽，还会令看的人不由自主的产生疑问：“人的身体真的能扭转、弯曲到那种程度吗？”。答案是当然能，而且在瑜伽练习过程中，即便是身体僵硬，关节不灵活的人，也能够通过体式练习逐步的使身体变得柔软、灵活。

　　在瑜伽练习上来说，女性比男性有更多的先天优势，女性的身体大多较为柔软，整体柔韧性很强，而在这些优势的引导下，女性学员自然就会觉得自己练瑜伽是比较合适的选择，这也是为什么瑜伽学员中女性学员占比很高的原因yl6809永利。

　　练瑜伽零基础入门的话，初期体式练习时要视自身条件而定，不可急于求成，练习体式之前要认真做拉伸热身，不可过度练习，不要硬逼着自己去做身体做不到的姿势。瑜伽是一种柔和的静态运动，瑜伽练习需要坚持，持之以恒，让瑜伽融入你的生活，成为生活的一部分，这样才能获得柔若无骨的柔韧身躯。