导语：社会在进步，人类的思想也在进步。尤其是在面对婚姻和感情的时候，追求自己的幸福，已经成为这个时代的标志。现在已经进入了自由恋爱时代。而网络的普及，也爆料了很多异样的恋情，姐弟恋，兄妹恋，异地恋初学瑜伽的5大禁忌，跨国恋等等。而且最让人感到惊讶的就是爷孙恋。

　　这期文章的主人公是一位越南的美女只有26岁。不过从照片中看，这位美女五官精致，身材凹凸有致。而在她对面的是她老公。从照片中就可以看到，这位老公已经是步入晚年，一头白发，脸上皱纹非常明显。这位老公是美国的一位72岁的富豪。如果你不知道他们的身份，可能第一印象就是爷孙俩。有部分人会认为这位美女和这位老爷子结婚，主要是贪图他的钱财，其实并非是这样的。

　　这位来自越南的小姐姐职业是一位模特，而且小有名气。在网络平台上也是拥有一部分忠实粉丝的。他们两个人的相识来自于一次合作，俩人在合作中接触的机会越来越多，两人的关系也越来越密切。富豪对小姐姐也是倾心。在周围朋友的鼓励下，这位富豪也开始大胆的追求这位越南小姐姐。经过不懈的努力，两人最终进入了婚姻殿堂。

　　由于年龄的差距足足有46岁。这让小姐姐开始对这位富豪是十分抗拒的。毕竟在世俗的观念中，富豪已经可以做小姐姐的爷爷了。相信自己的父母也不会同意这门婚事。对于不知情的人来说，可能认为小姐姐是贪图富豪的钱财。不过这位美国富豪并没有放弃，而是真心的去对待这位小姐姐。给予了她更多的鼓励和安全感。慢慢地，这位美女也开始接受了富豪。

　　经过了长时间的恋情，两人也互相熟悉了彼此，最终走入了婚姻的殿堂。两人结婚的消息一经公布，也是轰动了不少媒体。而两人的照片流传到网上，更吸引人眼球的是这位小姐姐的身材。凹凸有致呈s型身材。也让不少粉丝对这位小姐姐的保养方法感兴趣。小姐姐在分享自己保养身材的方法中也提到，除了日常去健身房以外，自己在家也会做一些有氧的普拉提运动。通过长时间的坚持才塑造了自己这么好的身材。

　　普拉提运动是一种类似于瑜伽的运动。虽然强度不是很高，但是对深层肌肉的锻炼是比较有效果的，更利于塑造体型，消除脂肪。今天小编就和大家分享三个入门级的动作。

　　这个动作主要针对腰腹的训练。平躺在瑜伽垫上，双手握住拉力器手柄，双脚踩着脚踏。利用腰腹的力量，抬起双腿与地面成90度。这个动作对于腰腹力量的提升有很大的帮助。而且可以消除，腹部的脂肪以及难看的小肚子。

　　这个动作针对腿部的训练。平躺瑜伽垫上，双手握住拉力器的手柄，固定不动，双脚踩着脚踏，利用腿部的力量做屈膝和伸腿运动。这个动作可以消除腿部多余的赘肉，对于腿型的塑造有很好的效果。

　　这个动作主要是针对双臂的训练。坐在椅子或瑜伽球上，双脚固定住拉力器瑜伽基础体式一览表，双手握住拉力器，做曲臂运动。这个运动可以锻炼手臂肌肉的线条，让自己的双臂看起来更纤细。

　　做普拉提运动一般都是需要道具辅助的，一张瑜伽垫永利澳门官方入口，一个拉力器就可以完成。由于占地空间比较少，适合居家锻炼。而瑜伽垫往往家庭都是备有的，但是拥有拉力器的家庭却不多。今天小编就给大家推荐一款安全性能极高的拉力器。

　　普拉提动作虽然简单，却可以起到很好的健身效果。而这款拉力器仅仅需要49元即可包邮到家。少喝一杯奶茶，少看一场电影就可以拥有这款健身神器。摆放在家中可以时刻提醒自己不要忘记健身。为了自己的健康还是值得拥有的。

　　结语：健身运动的魔力是无限大，不仅可以促进身体健康，提高免疫力。而且对身形的塑造也是有极大的效果。经常参加健身运动的人性格会比较开朗。越南小姐姐正是因为开朗的性格，才会抛开世俗的偏见，追逐自己真正的爱情。这样的人生你羡慕吗？