2024-08-17 13:45:23
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霜降时节这项运动可锻炼全身脏腑经络快试试yl6809永利→
作为秋季的最后一个导引术——霜降两手攀足式，不仅有对肺脏、呼吸、气机等的调整与练习，同时也有与“长夏”相对应的脾胃的练习。
此动作可有效锻炼腰、背、腿部肌肉韧带，防止腰腿的疾患；调畅督脉瑜伽垫可以晒吗、任脉之气，滋养肝肾，强健腰腿，为进入冬季后肾脏的练习做好准备和基础。
俯身伸足时永利app手机版官网，两脚尖尽力前伸，身体既要尽力向两腿靠拢，又要尽力向前伸展，体会整个脊柱、两足背、两腿前侧伸展的感觉。
