改革开放以来，国家、经济和文化的快速发展，体育文化事业也备受社会的关注。人们逐渐认识到了健康的重要性，因此，社会参与休闲健身的意识正在加强。在我国健康体育产业火热发展的环境下，普拉提是一项具有良好发展前景的新兴运动项目，现如今更是普拉提项目发展的一个重要契机。

　　首先要呼气，肩膀慢慢放松，下侧腿伸直，脚尖蹬地。然后上腿抬起与髋关节保持同样的高度，并向前踢一次振一次。

　　身体平躺在瑜伽垫上，双手打开，腿部绷直，两手向后伸，随着呼吸的节奏，抬起上半身，做卷腹运动。

　　身体侧卧在瑜伽垫上，抬腿的同时挤压腰部肌肉，一只手支撑地面，另一只手抱着耳朵一侧，腰部发力，臀部肌肉收紧。

　　2013年8月31日，在全国体育先进集体和先进个人表彰大会上，习总强调yl6809永利，体育要以增强人民体质为先导，这是我国体育工作的根本原则和任务。以开展群众性比赛及活动为主要抓手，组织和积极动员各类体育活动，这些体育活动要特色鲜明，贴近居民生活，方便群众。

　　以提高居民生活质量和身体素质为根本目标，进一步促进居民的全面发展，广泛动员居民参与体育健身活动的意愿和行为，为竞技体育与群众性体育的协调发展提供良好的基本保障。随着社会的进步，健身文化不断深入人心，大众对于健身的态度和观念已经发生了巨大的改变，以前的生活方式已经无法满足大众精神文明需求。

　　参与体育锻炼的人数日趋增多，大众把健身作为生活的一部分，追求多样化的健身方式。全民健身掀起了一股健身浪潮，大众参与健身的动机和行为得到了加强，激发了全民健身的热情。大众参与健身的意识日益增强，对于健身的观念发生了质的转变。社会文明的进步和经济的快速发展使大众积极参加健身活动，在时空上提供了参与条件。

　　通过参与健身活动提高生活质量，在锻炼的过程中，积极的情绪和心理得到了满足，是大众完善自我发展、追求幸福生活的一条重要渠道。将“全民健身”工作列入十大幸福工程规划项目中，目的是让更多群众参与体育运动，享受体育文化带来的快乐，提升群众的幸福指数，促进休闲健身运动的深入发展。

　　在大众健身观念和锻炼意识发生改变的基础上，越来越多的人把健身看作一种生活方式，甚至是时尚潮流，在这个基础上一些传统的项目就无法满足大众的需要。普拉提运动作为一种新兴的健身项目应运而生，满足当前大众的健身需求，推动全民健身事业的蓬勃发展。普拉提是一项新兴的运动方式，旨在强化肌肉、均衡机体。

　　融合多个传统项目的特点，从运动生理学的角度出发，在锻炼过程中配合呼吸以达到延展脊柱的功效。在锻炼过程中，爆发力使用较少，耐力力量使用较多，运动速度平和，对关节的负荷较小。在整个训练安排中，体式排列动静结合，易于掌控身体以及肌肉的本体感觉，较为安全。

　　相比瑜伽动作更加地易于模仿和学习，对练习者身体的柔韧性和力量要求不高。普拉提运动所采用的动作更多来源于生活，让锻炼者拥有充沛的精力去生活是其核心目的之一。通过各种动作的组合，高效、实用地提高身体素质。

　　这种挑战更多是在完成动作的基础上追求精进，寻找精准的肌肉感觉。普拉提大部分练习中动作缓慢，需要配合上正确的呼吸和自我的控制才能真正掌握。普拉提运动对于不同水平的锻炼者均有着一定的挑战性。

　　政策支持，普拉提项目的未来重点放在了深入挖掘体育产业的内在空间及动力上，强调利用普拉提等相关体育项目拉动内需、促进消费、扩大就业、鼓励多产业渠道交互发展。同时，普拉提等新兴运动的发展将引导社会资本有序投入体育产业。随着政策支持，普拉提项目的未来重点放在了深入挖掘体育产业的内在空间及动力上，强调利用普拉提等相关体育项目拉动内需、促进消费、扩大就业、鼓励多产业渠道交互发展。同时，普拉提等新兴运动的发展将引导社会资本有序投入体育产业。瑜伽姿势大全讲解练瑜伽会变老吗