练瑜伽的真实感受瑜伽的危害有哪些重庆晨报讯 （记者林祺）跳广场舞，不是老年人唯一的选择；练瑜伽，也不是年轻人的专利。62岁的杨富琼，在小区里被人亲切地称为“瑜伽婆婆”。昨天，我们在瑜伽馆见到了杨富琼，在一群年轻人中间，她的瑜伽动作做起来有板有眼，丝毫不输年轻人。

　　“一节课下来，感觉身子出了不少汗，轻松了许多。”结束了一节课，杨富琼换上日常服装去超市买菜，顿时让人眼前一亮。

　　瑜伽馆的年轻人笑称，虽然杨富琼是瑜伽馆年龄最大的学员，但在“杨姐”面前，她们时常会用“年轻yl6809永利、漂亮、有气质、逆生长等看起来与60岁年龄完全没有关联的词语来形容她。

　　“年纪大了，身体难免有不少病。”一年多前，杨富琼听人说起瑜伽，决定到家附近的瑜伽馆去试一试，“别人说，瑜伽不仅可以调养身体，还可以达到美容、细腻皮肤的作用，我一想，反正不得吃亏。”这一接触，杨富琼对瑜伽的喜爱一发不可收，几乎每天都往瑜伽馆里跑，有时候上下午要各上一节课。瑜伽已经成为了她生活的一部分。

　　“才开始的时候，身体肌肉也酸痛，但只要坚持下来了，就觉得身体灵活了不少。”由于常年坚持练习瑜伽，杨富琼的身材比很多年轻人还好，身体也非常健康，冬天穿两件衣服也不会感冒，做起倒立、劈叉毫不费力，甚至连年轻人最流行的空中瑜伽，她也能轻松驾驭，且身姿优美。

　　瑜伽教练表示，老年人的身子骨比较僵硬，一开始不需要做幅度较大的美体姿势。阶段性训练之后，辅以老年人力所能及的瑜伽姿势，由简到繁，渐渐提高，这样才能帮助中老年人渐渐达到舒活筋骨、增强力量、增长肌肉弹性的目的。但由于每个人的身段、环境都不一样，中老年人要多与教练沟通，根据本身的身段状态进行练习。