。他当时患有心脏病、高血压、胆结石、还曾因胃出血住院五次，甚至面临瘫痪的危险。就在这样的情况下，他决心锻炼身体。他练过长跑和太极拳，都不管用。

　　1990年，一个偶然的机会，让他接触到了瑜珈。在开始练功时，由于年龄大，全身骨节非常僵硬，沈维德硬是凭着一股求生的，坚持苦练，这一练就是二十多年。

　　他每天坚持专门练习两小时以上，并将瑜伽融入行行走坐卧之中。经过这20多年的瑜伽练习，沈老面色开始红润，步履矫健yl6809永利，之前的病统统都没有了。

　　经过上海中医药大学测试，沈老目前其生理年龄比实际年龄年轻18岁，这也得意于沈老对瑜伽十年如一日的坚持。

　　沈老说：“我修习瑜伽仅4年，前后就判若两人。当周围的人看到我轻而易举地将两腿交叉放到脑后，然后用双手将整个身体腾空托起时，不禁发出阵阵喝彩。大家都感到惊讶，说我不像是一位老人，同时他们也怀疑我的年龄是否真实。他们或许认为，上了年纪的人骨头都硬了，怎么还能做得出这么难的动作？有些人甚至不相信我是退休后才开始练的。”

　　“其实，我并非天生就这么柔软，这都是修习瑜伽的结果。瑜伽使人筋脉柔软，肢体伸缩自如，且肌肉有弹性。”

　　沈爷爷老伴说，“他现在瑜伽已经生活化了，如果生活中缺少瑜伽，缺少练功，就比他没有饭吃，没有衣穿还要痛苦。”

　　90岁的沈老62岁开始练习瑜伽的，用20多年对瑜伽的热爱和坚持，治好了一身病痛，满满的正能量。愿你我同行，带着瑜伽的正能量，继续前进！一周几次瑜伽最佳瑜伽好处和坏处